雪道的尽头是医院？薛志强博士教你冰雪运动应急处理小知识谈球吧体育

2023-08-14 01:22:10

　　谈球吧体育北京冬奥会为世界呈现了一场场精彩绝伦的冰雪运动竞赛，中国军团也刷新历史金牌、奖牌总数，以9金4银2铜创下参加冬奥会以来的历史最佳战绩。被冬奥会点燃的全民“冰雪热”谈球吧体育，在冬奥会完美收官后仍在全国各地持续升温。

　　2月17日，国家体育总局发布数据显示，中国已实现“带动三亿人参与冰雪运动”的目标，全国冰雪运动参与人数达到3.46亿人，居民参与率达到24.56%。冰雪运动正在成为中国老百姓的一种时尚生活方式和健身新选择。在全民感受奥运氛围、体验冰雪运动速度与激情的同时，冰雪运动频频引发的安全隐患也引起各界关注，“雪道的尽头是骨科”也冲上社交媒体热搜。

　　冰雪运动有多容易受伤？近日有骨科医生在微博发文称，一天下来，他做了9台手术，其中7台是因滑雪受伤，4个前叉（前交叉韧带），1个髌骨脱位，1个踝关节，1个半月板，滑雪运动受伤的概率在10%—15%。他提醒冰雪运动爱好者，“雪道尽头是骨科!”。

　　有数据统计显示，头部、小腿、手腕、肋骨、膝盖是最容易受伤的部位，除了上述部位，关节扭伤、韧带拉伤断裂、骨折、割伤等都是冰雪运动中常见的受伤类型。普通的滑雪爱好者虽然不像运动员那么高强度训练，仍然会一不小心就成为骨科门诊的“骨爱折”、“钉当猫”、“钢板侠”。

　　近日，《北京卫视》也对连日来冰雪运动外伤的明显上升趋势进行报道。受访的小雅（化名）是一名滑雪爱好者，她告诉记者，她在滑雪过程中与同伴发生碰撞，撞在栏杆上造成鼻骨骨折。对此，北京俊泰美好医疗机构整形外科的医疗专家薛志强博士表示，冰雪运动是最容易受伤的运动之一，目前像小雅这样因滑雪或滑冰造成的外伤损伤不在少数谈球吧体育，严重者需要进行手术和整容修复，小雅受伤后鼻腔出现大量流血和剧烈疼痛是鼻骨骨折的主要表现，鼻骨骨折的急求窗口期在两个星期以内，需要尽快做复位和处理，才不会留下明显的变形。并提醒广大爱好者，要学会应急处置方法，如果在滑雪和滑冰运动中，一旦发生摔倒受伤，现场需要做的是不要惊慌，不要触碰受伤位置，如表皮轻微裂开的情况，可以用创可贴或免缝胶布进行简单处理，发生皮肤裂口或骨折等严重情况要尽快前往医院急诊治疗。

　　正如医学专家所言，冰雪运动是具有刺激性与危险性的极限运动，极易发生摔倒和碰撞，受伤风险很高，有些滑雪者还会遇到更严重的损伤，即使是运动天赋超群的谷爱凌，也曾摔成脑震荡，造成短暂失忆。特别是很多青少年冰雪运动爱好者，正处于生长发育的关键阶段，稍不留意可能会发生严重的危害。

　　那么，怎样才能远离冰雪运动损伤，安全健康地体验冰雪运动，感受冰雪运动的魅力呢？

　　新西兰学者 Patria Hume 等人的研究显示谈球吧体育，刚开始学滑雪的前 4 天，是最容易发生受伤的阶段。急于求成，安全意识不足是新手滑雪容易受伤的主要原因。

　　冰雪运动往往在天气相对寒冷的环境下进行，移动速度快，身体损耗大，更考验平衡能力。因此，在享受冰雪运动时要量力而行，在专业的教练员指导下系统学习冰雪运动的基本技术技能，掌握安全的摔倒姿势与摔倒后的正确处理方式，不要贸然尝试高难度动作，佩戴好头盔、雪镜、护膝护臀等滑雪或滑冰的专业装备和护具，也要提前熟悉场地和环境，尽量避开午后冰雪场上人流大的高峰时段。

　　最重要的一点，运动前要特别注意做好科学的热身活动。北京人民医院的骨关节科专家李虎提醒，在进行滑雪和滑冰运动前一定要做好充分的热身，尤其是踝关节、腕关节、膝关节等部位周围的肌肉要活动开，如小跑、原地蹦跳、四肢伸展等进行全身肌肉的牵拉，加快肌肉和韧带的血液循环，热身时间不少于15分钟，让关节、肌肉、韧带的性能达到最优，帮助身体尽快适应接下来的运动，在遇到突发状况的时候，肌肉和韧带才能很好的保护关节。

　　从关注冬奥会到全民冰雪热，从竞技比赛到全民健身，冰雪运动为人们的美好生活带来更多快乐。雪道千万条，安全第一条，热爱冰雪运动的伙伴们，在享受冰雪运动的同时请做好个人防护，用安全成就精彩，一起向未来！

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