谈球吧体育新手指南 第一次去滑雪不知道这些可不行

2023-05-05 22:22:11

　　谈球吧体育今年入坑的新手朋友真的是不少。热雪SnowFever 请来滑雪技术专家@阿拉布，来跟大家聊一聊第一次去滑雪需要了解的必备知识。

　　去哪儿滑雪我们所说的滑雪运动一般都是指高山滑雪（其他的还有越野和自由式），也就是利用自重从高处滑到低处。在专门运营的雪场，就会有缆车、拖牵等设备方便的把我们送到山顶。而雪场的收费，也主要是运载（Lifting）设备的费用，俗称缆车费，或雪票。国内很多雪场还会加收门票。

　　初学滑雪，如果是休闲度假，可以选择一些风景漂亮、设施较好的地方，如长白山的万达，崇礼的云顶。如果仅仅是学习技术，那倒不一定选择大滑雪场，大雪场的缆车票贵是因为它的雪道多，但初学者只能滑一两条雪道，太浪费了。有一些雪场提供初学者票，即仅限在初级区活动，相对来说更合算一些，如吉林北大壶，崇礼的太舞。

　　崇礼地区，太舞有号称亚洲最大的初级区，富龙和翠云山也有较多的初级道，都比较适合初学者体验。而规模最大的万龙、云顶，十几条雪道中只有两三条初级道，显然是对初学者最不合算的。长白山南区三家，万达适合度假；松花湖价格适中，初级道较多；北大壶落差大雪道爽雪质好，但初中级道很少。

　　北京周边大小11个滑雪场，最适合一日往返。热雪曾经专门介绍过。在小朋友四岁之后脚腕长结实了，就可以学习滑雪。小朋友们初学滑雪的最好方式，是参加各种滑雪训练营、冬令营，跟小伙伴们做着游戏就学会了滑雪，家长也省心。军都山、怀北、万龙、北大壶等每年都有高质量的冬令营。但要参加冬令营最好是六岁有自理能力之后。当然，小不点们也可以参加类似军都山的走读班，或者家长带着住在雪场谈球吧体育。

　　02滑雪装备雪板雪鞋雪杖（单板无），是滑雪场提供的标准装备，除此外头盔手套雪镜则一般属于个人必备物品。一些雪场也提供头盔手套的租赁，去之前可以查询。

　　从安全角度讲，头盔应该是必备的。但是对于单板来说，因为摔倒时头部的甩动非常剧烈，戴着沉重的头盔会加重颈椎负担，所以单板初学者戴头盔的不多。头盔有半盔和全盔两种，相对来说半盔虽然保护面积少一些，但重量和价格都有所减少。近几年的致命滑雪事故，几乎都是头部撞击导致的，因此好的头盔在意外时能够最大可能的保护生命，一定要重视。顶级头盔通常在千元以上，而如果不想花太多钱，迪卡侬也有百元价格的亲民产品。

　　手套主要是防水，能保点暖就行，不要太厚，否则手出汗就麻烦了。防水又透汗的手套需要特殊的面料或者夹层，以前GoreTex等高级面料价格不菲，现在迪卡侬百元级的产品也应用了防水透气薄膜，亲测有效。滑雪手套有分指和不分指两种，前者灵活，后者暖和。

　　雪镜对于初学者主要是预防雪盲症，以及大面积反光对眼睛的刺激。墨镜虽然有同样的功效，但是（除了软架运动墨镜）普通墨镜的棱角在摔倒时会导致危险，并不建议佩戴。从功能上讲，普通的国产是够用的。好的雪镜不仅能够滤除紫外线和高光，还有一些别的功能谈球吧体育，比如偏振镜可以滤除反光。Okley最新的Prizm雪镜还能够增大对比度，使得视野更清晰。

　　对于比较好的雪镜，购买时要注意几点：一是镜片通常分为晴天、多云、阴天和夜间四种透光率，选择时要注意；二是造型上，有小视野、大视野、球面、柱面等类型，如果戴眼镜的话首选OTG（Over The Glasses）类型，否则尽量选择大一些的，或者配蝴蝶镜架放在雪镜内使用；三是要防雾的话必须是双层，因为内层通常有防雾涂层，千万不可随意擦拭清洗；四是海淘雪镜时，最好选择亚洲版，因为欧洲人面部狭窄但前后突出，亚洲人则扁平一些，有些欧版雪镜的鼻梁部分无法贴和。

　　除此之外，不少人会准备护膝、护臀、护腕、护甲。单板护膝的作用是跪地时减震缓冲，因此最好选海绵的，就是普通的排球护膝；双板护膝则是通过束紧膝盖周边韧带，尽量减少减轻扭伤的发生，建议专业的运动护膝，如迈克达威425、LP788等；护臀有滑雪专用的，也有与轮滑、滑冰通用的，单板必备，是防止尾椎骨折的必要措施；护腕也建议滑单板时尽量带上，轮滑的就可以。

　　护甲主要是用来保护脊柱免于被人从背后冲撞，同时也会兼顾肋、胸、肩、肘的保护（单独的背甲则没有这些功能）谈球吧体育。目前最好的护甲材料是D3O，可以在受到冲击时瞬间变硬，较好兼容了舒适性和保护性。

　　其他的低价护甲，通常采用内部软衬和外部硬甲的方式来实现这一点，所以会有体积、重量、透气等方面的不便。初学单板，除了护甲最好都带上，否则太容易受伤，而且护臀最好准备双份，其中一定要有海绵；双板初学者可以暂不考虑这些护具。

　　03安全滑雪算一种危险性略大的运动，有些意外险甚至不包括滑雪运动。但是只要注意几个方面，还是能规避绝大多数的风险。首先是绝不冒进。根据自己的能力选择适宜的坡度，不要冒险。其次是避免高速区域，如陡坡的下沿、高级道出口到缆车站的通道等高速滑行者经常出现的地方，也尽量不要在雪道中央停留。还有一点是，尽量选择正规的滑雪场，正规的教练。对教练的管理也是滑雪场管理水平的重要体现，差的教练不但可能教授错误动作，更可怕的是有时会置客人于危险的境地（有这样的案例）。

　　从技术上讲，学习滑雪首先要学保命的技巧，即遇到无法控制的情况时立刻倒地。单板的倒地技巧是前趴用膝盖和手肘缓冲，后倒用团身摔，臀背肩部依次着地。因为摔的时候根本没时间反应，所以必须提前练习形成条件反射，比如在家里床上站好马步，让人推倒，练到不出手、摔不疼。

　　双板的技巧是向侧后方倾倒，这个记住就能用上，不用特别练，通常有足够的反应时间。双板如果失控倒向正后方，会导致雪板卡住方向、一直向前而无法停止，这时候记得用一侧手肘使劲戳地，这样就会转向一侧，通过安全网等设施停止，不至于持续下滑而导致速度过快，致使自身或他人受伤。

　　以上，介绍了滑雪运动的大部分准备知识，衷心祝愿所有与滑雪第一次接触的朋友们能留下一个愉快的记忆！在你爱上滑雪后，记得回来看热雪Snowfever，获取滑雪进阶和装备选购的干货。

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