谈球吧体育高山滑雪基础技术(一)

2023-07-21 01:25:09

　　谈球吧体育第 2 讲 高山滑雪基础技术 教 学 内 容一、学习穿脱雪板及不着雪板的练习方法二、学习着单板及着双板的练习方法教 学 目 标一、初步了解穿脱雪板的方法二、初步掌握着单板和着双板滑雪的基础技术*三、培养学生对高山滑雪的学习兴趣教 学 过 程 设 计内容安排与步骤组织教法与要求时间安排准备部分一、课堂常规1、体委整队2、宣布上课、师生问好3、宣布本课教学内容和目标4、检查服装、安排见习生 二 准备活动A、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑B、专项准备活动1、腹背运动 2谈球吧体育、腰部运动3、肩部运动 4、膝关节运动5、指腕关节运动6、颈部运动组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△教法：语言法要求：注意力集中，快、静、齐。 组织：学生两路纵队慢跑两圈。要求：队形整齐、安静组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ10′△教法：教师组织并领做要求：2ｘ8拍，动作到位。 充分活动各部位关节。基本部分1、不着雪板的练习1、介绍雪具：滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖。2、穿上雪鞋的练习：由于雪鞋的鞋勒较高，踝关节的可动性很小，活动受限，为了尽快适应雪鞋及提高对雪的兴趣，进行不持雪杖只穿着滑雪鞋的走步及跑步的活动，提高对雪鞋的适应性，增强对雪的兴趣。组织：学生均匀分散在滑雪场平坡处ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△10′教法：教师讲解示范学生练习，纠正错误动作要求：提高对雪鞋的适应性，认真学习穿脱雪板的方法。教学内容与步骤组织教法与要求时间安排3、学习穿脱雪板的方法把两雪板相距20或30厘米，平行放于地面，把脱离器后部的夹子压板抬起，清除雪鞋底部的雪后，先用鞋尖对正靠准前部固定器后再把后脚跟也对正后部压板并用力踩下，固定好一只雪板后，用雪杖协助支撑平衡再固定另一只雪板。在山坡上固定时应把两板横对斜坡放置，先固定上部的雪板再固定下侧的雪板。4、学习雪杖的握法：手背朝上，由下向上穿越握革，手心朝下连同握革根部及握把同时握住(图9)。组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△教法：教师讲解示范，学生练习10′要求：尽快掌握穿脱雪板的技巧及正确握雪杖的方法。组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ2、着单板的练习：动作要领：一只脚穿雪鞋、另一只脚穿着雪板，通过穿雪鞋脚的蹬动及穿着雪板脚的支撑及滑进，循序渐进地提高对雪板和雪板着雪感觉的体会及提高支撑平衡能力。重点：了解雪板的结构与穿脱方法。难点：掌握雪板和雪板着雪感觉的体会及提高支撑平衡能力。易犯错误：不着板脚瞪动过快和低头看雪板ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△教法：教师讲解示范，学生练习10′要求:提高学生在抬起一侧雪板时的平衡能力组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ3、着双板的练习1、持杖走、单脚抬起(交换)动作要领：目视前方，两雪杖自然的垂放于身体的两侧，两雪板与肩同宽，在抬起一侧雪板时要正对滑行方向，两雪板始终保持平行位置。重点：提高两雪板在交替抬起时平衡能力的掌握和穿雪板时行走的方法难点：两雪板在交替抬起时节奏的掌握和身体重心的控制易犯错误：低头看雪板，两雪板内扣或外△教法：教师讲解示范，学生练习10′要求：学生利用穿雪板进行行走时尽快的适应雪板的长度展 组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ2、滑行动作要领：利用弓箭步的动作带动两雪板交替前行，目视前方两雪杖自然的垂放在身体的两侧，配合雪板的蹬动进行摆臂重点：进一步适应雪板、雪鞋及雪杖难点：在两雪板进行交替蹬动时雪杖配合的 节奏的控制易犯错误：身体过分前倾ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ10′△教法：教师讲解示范，学生练习要求：学生尽快适应雪具，达到人与器材的协调一体组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ3、双杖支撑滑进动作要领：两只手臂同时用力支撑雪杖，用力要均为两雪板位置平行并与肩同宽，膝关节尽量地向前曲，腹部收紧，腰背挺直，目视前方重点：体会雪板在雪面上行进的感觉难点：双手支撑雪杖的力量是否均为易犯错误：双手支撑雪杖时用力不均，身体过分前倾△10′教法：教师讲解示范，学生练习要求：学生尽快适应雪具，达到人与器材的协调一体组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△结束部分一、集合，本次课小结二、布置做业、还雪具三、宣布下课，师生再见四、还雪板后进行整理活动，平坡放松跑一圈教法：语言法要求：注意力集中，快、静、齐。

　　术 科 教 案第 2 讲 高山滑雪基础技术 教 学 内 容一、学习穿脱雪板及不着雪板的练习方法二、学习着单板及着双板的练习方法教 学 目 标一、初步了解穿脱雪板的方法二、初步掌握着单板和着双板滑雪的基础技术*三、培养学生对高山滑雪的学习兴趣教 学 过 程 设 计内容安排与步骤组织教法与要求时间安排准备部分一、课堂常规1、体委整队2、宣布上课、师生问好3、宣布本课教学内容和目标4、检查服装、安排见习生 二 准备活动A、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑B、专项准备活动1、腹背运动 2、腰部运动3、肩部运动 4、膝关节运动5、指腕关节运动6、颈部运动组织：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△教法：语言法要求：注意力集中，快、静、齐。 组织：学生两

　　全站内容免费自由复制马上升级VIPVIP包月下载特价：29 元/月原价:99元低至0.3 元/份每月下载150份

　　全站内容免费自由复制马上升级VIP注：下载文档有可能“只有目录或者内容不全”等情况，请下载之前注意辨别，如果您已付费且无法下载或内容有问题，请联系我们协助你处理。

【返回列表】