谈球吧体育初学滑雪者 安全放第一

2023-07-13 06:18:57

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　　本报讯(记者庄媛)冬季是滑雪的季节。旅行顾问刘琳琳、滑雪教练史红伟提示，本市及周边的滑雪场陆续开门纳客，有些滑雪爱好者是初学者，滑雪时需要记住安全要点。天气渐寒谈球吧体育，多个滑雪场已开滑。位于本市蓟州区津围公路东侧的玉龙滑雪场、蓟州区罗庄子镇的蓟州国际滑雪场均已开张纳客。本市周边张家口市的冬奥之城崇礼区的一些滑雪场，如万龙滑雪场、富龙滑雪场、太舞滑雪场、密苑云顶乐园滑雪场、多乐美地滑雪场、长城岭滑雪场也已开滑。

　　滑雪是一项炫酷刺激的运动，但也存在一定的危险性，初学者谨记安全要点。滑雪前首先要对滑雪装备充分了解，并正确穿戴装备，滑雪时一定要佩戴头盔等安全装备。装备穿戴不好，也极易产生危险。儿童滑雪一定要有父母或教练陪同。对于初学者来说，一定要在专业滑雪教练指导下在初级道练习，切不可盲目跑到中高级滑雪道滑雪。

　　因为滑雪是一项剧烈运动，热身运动必不可少。初学者应该听从教练指挥，活动头部、肩部、腰部、手腕、脚腕、膝盖等部位，避免滑雪中出现肌肉拉伤等问题。

　　滑雪过程中，不少初学者因为紧张，眼睛一直盯着滑雪板，这种方法很容易出现危险。滑雪过程中一定要目视前方，双腿保持半蹲姿势，身体稍向前倾。如果遇到障碍物需要内八字刹车。两个滑雪板后部张开越大，停刹越稳。如遇到紧急情况来不及刹住，则可以选择转弯躲避，如果向左转则右脚用力，腰部向左使力。

　　对于初学者来说，若摔倒了，或者想休息，一定要尽快滑到雪道两侧边上，切勿在雪道中央逗留，否则会伤及他人或使自己受伤。如果感觉自己有摔倒趋势，尽量选择侧身躺下，如往后仰则双手抱头。摔倒后想迅速站立起来，要令雪板合拢与斜坡成90度角。用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。也可以用雪杖置于身后方，以雪杖撑起。很多初学者认为滑雪杖有停刹的作用，其实不然，它起到的是平地助力或下滑加速的作用。而停刹的关键则是在滑雪板的板刃上。

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