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2023-08-23 20:12:27
谈球吧体育地利：滑雪场地形比较复杂，场地湿滑；滑雪时速度一般都比较快，还容易出现相互碰撞，摔伤或碰伤后容易出现各种软组织损伤，甚至骨折。
同时，我国滑雪爱好者很多缺乏专业训练，以为滑雪就是一项很简单的运动，思想上对安全不够重视，对预防运动损伤相关知识储备不足，有些甚至在滑雪前没有做足准备活动，这些也是导致滑雪运动中发生损伤的重要原因。
据加拿大一项涵盖了2008年-2018年十年内近30个雪场的107540份受伤报告的统计数据显示，平均每1000名滑雪者的日受伤人数为2.24人，受伤率为0.2%，其中有12.8%的伤者伤情较重，需要送去医院紧急救助。大多数的受伤是由于经验不足的滑雪者在初中级雪道上摔倒造成的。
滑雪运动损伤的部位最常见的是下肢，超过50%，以膝关节、脚踝和小腿为主，其次为躯干损伤，以腰部损伤为主，最后是上肢损伤，以肩关节损伤为主。
从损伤类型上来说，最常见的类型依次为韧带损伤、软组织擦伤、软组织挫伤和骨折，其中骨折是最严重的损伤。
由于滑雪的时候速度快，冲击力较大，因此而造成的骨折大多是高能量损伤所致，骨折移位大且粉碎，有些甚至可能是开放性骨折。
滑雪确实是一项充满危险的运动，但不得不承认，任何运动都有受伤的风险，在雪上像仙侠一样御“板”飞行的乐趣也是其他运动无法替代的。 通过滑雪装备、雪场设施、安全意识等的提高，研究表明，在过去的15年内，一般滑雪受伤率下降了50%。了解滑雪可能带来的风险，并学会规避受伤，才是享受这项运动的正确打开方式。
上面的损伤听起来可怕，但很多也是防护不到位导致的谈球吧体育，备齐雪具护具并调整得当就会好很多。
头部创伤在滑雪中发生率不高，但非常致命。头盔能有效降低严重头部损伤风险，是必备的护具。
单板新手使用护腕可降低向前摔时手腕受伤的可能，使用护臀则减轻向后摔时臀部受到的钝伤，刚开始学习时都可以戴上。其他护具，如护肘、护甲及护膝也能起到一定的损伤预防作用。
即使穿戴成忍者神龟，高速下降时发生碰撞也难免受伤。行车时靠交规避免冲突，雪道上也有《国际滑雪联合会10条安全准则》维持安全通畅。
马路上的超速行驶，出现在雪道上就违反了准则中的“要保持速度及动作可控，与他人保持一定距离”。超速不仅让自己摔得惨，还威胁到他人安全。
类似交规中的及时挪车谈球吧体育，滑雪时也要求“没有紧急情况不要在雪道上停留，摔倒后也要尽快移动到雪道边缘，需要徒步时（去捡摔掉的雪杖雪板）走在雪道边缘”，以免被别人撞到。
学会了交规，上雪道滑行前先要学会摔倒。据统计，有79.6%的滑雪伤由摔倒造成，既然摔倒无法避免，就要通过学习安全的摔倒姿势来降低受伤的几率。
向前摔倒时，要先降低重心，双臂接触雪面，吸收冲击力，再把整个身体送出去。
向后摔倒时，先微蹲降低重心，双手交叉抱在胸前，卷屈身体用后背部或侧背着地。
双板滑行摔倒时，双手交叉抱在胸前，主动向侧后方倒下，可以有效避免腿部的扭伤。
不论是向哪个方向倒，都不要下意识用手去撑地，否则很可能造成手腕骨折或扭伤。
滑雪运动分为很多种，从大众滑雪来说，只要有足够的安全意识，不盲目，不盲从，相对还是比较安全的。
滑雪的主要危险有(主要针对初学者)：撞到别人，特别是撞到小孩。撞到障碍物或者冲出雪道。特别是国内的滑雪场对雪道保护不足，一旦失控容易冲出雪道甚至掉进山崖。在雪道上摔跤。双板容易摔到小腿和膝关节还有手臂，单板容易摔到胳膊和头部。双板摔到一般很难摔到头部，因为有两块板，一般都是侧面摔倒，舒马赫那种撞到石头上是特例。单板摔和胳膊是家常便饭，但是我也摔过一次后脑勺，有点昏眩的感觉。身体不适。比如体力虚脱等。如果在高海拔的雪场，还有高原反应的可能。
预防措施有：时刻提醒自己滑雪是项高危运动，选择与自己能力相匹配的雪道，认真练习慢慢提升，切不可操之过急，或为了面子挑战高难度雪道，要对自己的安全负责人员。有财力的建议请一个专业教练，虽然说滑雪教练的费用比较高，但是第一次滑雪请教练绝对是物超所值的。教练会手把手教你如何在雪道上降速刹车，不仅是帮你纠正动作，还是教你如何在滑行中保护自己，这点非常非常的重要。至少断断续续上4小时左右的课程。不请教练就跟随中高级水平的朋友前往，刚入门的就算了，他们照顾自己都困难。独自一人去学这种事情只适合极少数人。
滑雪中一定要戴头盔！很多雪场要求进滑雪区必须戴头盔，因为租头盔是额外收费，有些人认为是强制消费。但是其他地方磕磕碰碰休息一段时间就可以了，脑袋受伤的话就是大问题了。所以我认为，所有的雪场都应该强制戴头盔，如果你不想租的话，买一个也不贵，还可以挑自己喜欢的样式。
大众滑雪问题最大的就是，他会不会滑，都想去一下中级道高级道，最后控制不了撞人，摔倒进了医院。
最好的建议是，去滑雪先请个专业教练，学学什么叫刹车，什么叫安全摔倒，什么叫雪场事故原则，然后再考虑其他的技术问题。
随着冬奥会❄️如火如荼进行，大家对冰雪运动的热情也达到顶峰 ️但并非人人都是谷爱凌，我们这群冰雪运动的菜鸟要想在雪道上炫酷，得先了解一下它的危险性。主要有以下四点：
️ 撞伤。越是在高级别的赛道，滑雪的速度就会越快。一旦发生撞伤，伤情就越严重。如果身体失去控制，撞上了他物或人，甚至会致命⚠️
️扭伤。初学者没有适应雪板长度时，行进或摔倒过程很容易造成膝关节扭伤，这也是最为常见的滑雪损伤。 ️主要发生在膝关节内侧副韧带和前交叉韧带的损伤。 ️因为滑雪时踝关节被固定，膝关节不自觉处于外翻位，在急停急转或高处落地，身体后仰等情况下非常容易失去平衡，发生外翻内旋、过屈、扣锁等危险动作❗️
️骨折脱臼。滑雪者在摔倒时会下意识用手去撑地谈球吧体育，造成手腕骨折、肩关节脱臼等; 或摔倒时胸廓没有得到保护，造成肋骨骨折等；还有可能高速状态下落地导致膝、踝等关节遭受暴力导致胫骨平台骨折等。滑雪过程造成骨折往往较为严重，甚至需要手术治疗 ️所以学会摔倒，预防骨折非常重要❗️
️腰部损伤。由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体一旦失去控制，上身在后、腿在前地坐在地上，就会导致腰部扭伤或压缩骨折。
️做好热身再上雪道。在穿上雪板之前，一定要将各个关节活动开。这是一项存在受伤风险的运动，而且冬天肌肉比较僵硬。 ️所以不热身不仅对自己不负责，也容易给他人带来伤害。
️切记要循序渐进。不要随意模仿高难度动作!谷爱凌做是炫技，你做就是制造危险。
️滑雪对全身协调性、平衡、肌肉爆发力、耐力要求较高 ️所以平时要加强身体素质的锻炼，才能够提高滑雪水平，防止受伤。
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