初学者应该如谈球吧体育何练习双板滑雪？

2023-07-21 09:11:09

　　谈球吧体育1，犁式刹车。这个阶段，一天就学会了，不管找教练还是找会滑朋友，注意了解一下各种雪道的情况，学习一下滑雪规则。练习的时候，要注意，现在上中高级道你就是鱼雷，而且一点用都没有，初级道上多练，板子不要分的太大，以免养成重心后座的习惯。切记，重心前压，感受迎面骨压鞋舌的感觉。

　　2，犁式转弯。滑一滑犁式刹车，就该犁式转弯了。这个阶段，有条件找个教练带俩小时。除了培养雪感，稍微适应一点速度之外，主要是要找到主动压板谈球吧体育，让板子带着你入弯的感觉，滑行中，多去感受你的胯，膝，脚踝，绷紧核心为下阶段做准备。

　　3，半犁式。这个阶段非常重要！最好找个教练。这时候要开始练习单脚承重，看教练的姿态，着重问教练转换时机，让教练跟着你喊口号，注意感受整个弯中髋关节的状态。

　　4，基础平行式。非常重要！这个阶段是双板滑雪真正的基础。找教练吧！找好的！这个阶段养成的习惯和姿态，如果有问题，会让你以后回炉整个雪季。这个阶段，也是练习方法最多的时候，可以自己看视频做功课，然后让教练逐一讲解。要注意的东西太多了，起码要做到圆润的s弯，这要求姿态，重心，发力都正确，滑好平行式很难的。

　　5，动态平行式。这个阶段，是初学者与中级滑雪者的分水岭，很多人在这一步卡几个雪季，然后回炉，然后转单板。这个阶段，必须有教练。你要着重让教练给你示范转腿，胯部折叠，脚踝翻转，引身时机，弯中每个阶段的发力变化谈球吧体育，肩髋平行的反弓，标枪弯的练习，等等等等。然后让教练给你拍视频，在教练的指导下做静止动作，拍照片下来，回家对着镜子平地拉伸。然后做大量练习，找人给你拍视频，纠正动作。你会遇到很多问题，记住，过了，就是高手。

　　往后就没啥好说的了，搓雪小弯加点杖，基础卡宾，提高立刃，减少驱转，加快转换时间。你能滑好平行式，就没有什么不明白的原理了。以后每个阶段就是大量的练习，在之前动作扎实的基础上，没有什么卡点谈球吧体育，也不会进步很快，只能交给雪时，每周请一次教练吧，教练比知乎教的更好。

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