谈球吧体育app：【健康知识进万家】雪道的尽头是骨科怎样滑雪更安全？

2024-01-12 18:44:05

　　若皮肤表皮擦伤，渗血应及时止血，清除表皮表面污垢后用碘伏消毒；对于淤血和血肿先冰敷72小时后再进行热敷和按摩。谈球吧体育app

　　肌肉拉伤：如果只是轻微肌肉拉伤，立即停止活动，放松肌肉；用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷，直到患处疼痛感降低；用绷带适当加压包扎损伤部位，防止肿胀；缓慢放松损伤部位肌肉并抬高受伤肢体，以利于消肿；如果肌肉拉伤严重，如肌腱断裂，应及时前往医院救治，必要时需手术治疗。

　　关节及韧带拉伤：限制关节活动，如果再继续活动，有可能会导致拉伸的症状加重，而且也会增加局部的疼痛，以及肿胀，延长症状的恢复时间；使用弹力绷带，对于关节部位可以起到保护作用，并且还可以促使关节韧带拉伤得到恢复和好转，也能避免自身的病情症状出现加重；及时呼叫救援人员送医救治。

　　在出现冻伤以后，我们会感觉到皮肤上有瘙痒疼痛的小硬包，痒且疼。一旦患者脱离寒冷环境需要快速水浴复温，水温应为40摄氏度，避免马上烤火、揉搓。谈球吧体育app

　　摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂屈伸，任其向下滑动，避免头部朝下和翻滚。

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