【周末课堂】防守中的小窍门：除了要张开手脚步也要跟上谈球吧体育

2023-11-05 22:13:47

　　谈球吧体育（1）在你要带球快速冲向前场时快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　（2）所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

　　（2）拿着球练习防守跨步是让学员明白防守时也要让持球者的球在自己面前，球往那边去，就要伸出往那边跨，使球保持在自己面前。

　　（1）滑步是队员防守时的主要移动方法，主要分为侧滑步、前滑步和后滑步三种。

　　（2）保持平衡，要领是两脚分开站立，便于滑步，身体重心放低，上身保持呈一条直线）防守时，手和脚都要上阵。举起一只手，防止对方传球，而另一只手放低，防止对方进攻者过人。

　　“在进行比赛的时候，要多与队友沟通，多说话，把自己的想法传达给队友，这个我已经强调了很多遍。”

　　“上篮不进，或者投篮不进，或者失误了，你们的防守就慢悠悠的回去，这是一种很不好的状态，你们在篮球场上不要有消极的情绪，不进球很正常，输也很正常，但你要努力去防守。

　　第二个，你们在场上要去找找自己的存在感。不要在场上瞎跑，你可以去帮助你的队友去防守，去抢篮板，去挡拆掩护，这也是帮助团队的。

　　还有你们的传接球，打球拿到篮板后，第一个动作是要做什么，看前面！看到前面队友把球马上传过去，如果你不传的话他甚至不会跑的，要把球传好谈球吧体育。有几个球，可能接球的还没准备好，或者传球者没准备好，没配合好。

　　最后一个，队里有突破比较强的队员，其他队友要懂得去帮助你的队友，去补防，去协防，你队友被欺负了，是不是要帮助他。最后我希望你们的发球能多多改善。”

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