谈球吧体育冬季滑雪安全小常识(最新版)docx

2023-11-03 21:22:05

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　　前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强 自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以 用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）谈球吧体育。

　　冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈 上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴, 实在是得不偿失。

　　滑雪被称为是绅士运动之一（滑雪、网球、马术、高尔夫），是 冬季最为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技 巧融于一体，但最重要的精神始终是自信与参与。冬季周末，离开 烟尘污染严重的都市，在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多 时尚人士选择。滑雪者在滑雪运动中将感受强烈的、其它旅游项目 所无法比拟的成功感、征服感和刺激感。

　　第一：因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导 致身体暴露部位的擦伤，比如脸部；综合安全常茯

　　第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易 造成膝、踝等关节扭伤；

　　第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成 手腕戳伤、肩关节脱臼等；

　　第四：由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上 身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。”

　　针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是 初学者一定要注意以下三点：

　　第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是 将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技 运动员会将强度调得很大谈球吧体育，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落， 而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不 会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场 的专业教练帮忙。

　　腰、膝谈球吧体育、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运 动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。

　　第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场，跟头也不是随便摔的， 要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。

　　如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别 把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手 撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”， 因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“

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