谈球吧体育滑雪有哪些注意事项？滑雪前的准备工作都有哪些？

2023-05-26 04:44:03

　　谈球吧体育如果你是第一次接触滑雪，抑或是还不够熟练，一定要收好下面这份指南，毕竟滑雪是一项高危的极限运动，保护好自己才是正确之道。

　　滑雪，是一项高强度的运动，从头到脚，骨骼、肌肉、韧带，身体的各个部位全都参与。滑雪具有专业性，同时也有一定的危险，在开始滑雪之前，一定要充分了解这项运动的特点，可能有哪些危险，知道如何避免，才能做到安全、快乐地滑雪。

　　a谈球吧体育、双板雪鞋是由软质内靴和硬质外靴两部分组成，穿雪鞋的时候，要把软质内靴放在最里边，让软鞋舌贴合小腿，之后再扣上外靴。

　　b、雪鞋里只穿高筒滑雪袜。秋裤的裤腿卷起放到雪鞋以上，不能放进雪鞋里，或者穿滑雪七分裤。雪鞋内胆有保暖功能，不必担心脚冷。

　　如果滑雪鞋太紧不好穿，可以抓着鞋舌往前往下拉开，把硬质外靴往左右两边撑开，就可以穿进去了。

　　双板初学者，建议租用旅游式滑雪鞋，只有2个卡扣，相对舒适容易穿脱。如果要晋级，建议穿竞技雪鞋，竞技雪鞋有4个卡扣一个绑带，穿鞋时先扣脚腕那个卡扣，然后系上绑带，依次再扣另外几个，先扣松一点，都扣上以后再调紧。雪鞋的卡扣一定要扣紧，脚不能在鞋里晃动，雪鞋穿好以后，把滑雪裤内层套在雪鞋外面，再放下滑雪裤外层，裤子穿进雪鞋是错误的。

　　滑雪板的两边是金属边刃，非常锋利，拿雪板的时候，如果不戴手套，手可能被割伤。

　　如何避免：拿雪板的时候要戴上手套。把两只雪板的板底贴紧，固定器上的雪耙（固定器上的两根小棍）卡在一起，防止两只雪板滑动。拿雪板可以抓住固定器中间，竖直抱在怀里，也可以扛在肩上，注意不要碰到别人。

　　双板雪鞋的鞋底非常光滑，只适合在雪地上行走，在室内光滑地面行走容易摔倒。

　　如何避免：室内一般都铺设专门的防滑通道，穿雪鞋尽量走这上边，如果走光滑地面，要小心慢行。如果是自己的雪鞋，可以购买一个雪鞋防滑套。

　　外观和超市的斜坡电梯一样。乘坐魔毯时，全程都要集中注意力，保持重心向前，有时候魔毯会突然停车，停车和启动的时候，注意力不集中可能会摔倒。如果摔倒不要惊慌，工作人员会停车。

　　滑双板乘坐魔毯，穿着雪板往前走，当两只雪板的板头都踏上魔毯时重心向前，人就自动上去了。到达坡顶，板头超出魔毯末端时，重心往前压板头，顺势往侧前方滑走。

　　滑单板乘坐魔毯，抱着雪板直接走上去，到达坡顶，魔毯旁边有平台，横跨一步迈上平台，再抱着雪板离开。

　　滑双板乘坐小拖牵，等前边的人出发后，迅速进入拖牵线路等候，回头盯着下一个把手，等把手接近抓住把手卡在腰间，也可以用手拉住把手，双板平行顺着拖牵的力量上行。注意脚下沿着坡道上的轨迹走，到达坡顶松开把手，顺势往侧前方滑走。

　　是头顶上的循环缆绳，缆绳上间隔几米悬挂着一根一根的伸缩长杆。长杆底部有个小圆盘。如果滑雪者中途从拖牵上掉下来，要迅速离开拖牵行进轨迹，避免被后方的人撞到。

　　滑双板乘坐大拖牵，等前边的人出发后，迅速进入拖牵线路等候，回头盯着下一个长杆，等长杆接近用手拉住长杆拿到两腿之间，将圆盘卡在大腿后部。双板平行顺着拖牵的力量上行。腿部不要分开过大，注意脚下沿着坡道上的轨迹走，到达坡顶松开长杆，顺势往侧前方滑走。

　　和旅游景点的缆车一样。在缆车出站和进站的时候，要抬起板头，避免碰到障碍物。上下缆车的时候如果摔倒，要迅速趴到地上放平身体，让缆车从自己上方通过，再起身离开。

　　滑双板乘坐缆车，滑进等候区，回头盯着缆车，提前坐下去，避免缆车撞到腿谈球吧体育，坐上以后将护栏放下，将雪板踩在踏杆上。有的缆车带有防风罩，可以拉下来。在缆车上不要敲击雪板，避免雪板脱落。缆车到达山顶安全护网区域把雪板从踏杆上拿开，抬起护栏，身体往前移动，雪板踩到地面，顺势往前滑走。

　　滑单板乘坐缆车，抱着雪板，板底朝里，固定器卡在护栏上，双脚踩在踏杆上 ，最好学会单脚穿板上缆车。

　　滑双板和滑单板乘坐吊箱，都需要脱下雪板，先把雪板放进吊箱外边的格子里，人快速进入吊箱。到达山顶，人先下车，迅速拿自己雪板离开。

　　a、带齐护具，头盔，护脸，雪镜，护甲或者护背，护臀，护膝。尤其是滑单板，需带护臀，护膝，如果不带很容易受伤。

　　b、充分的热身，在室内穿装备之前充分活动身体的各个部位，穿装备之后，到室外平地上再活动10分钟，开始的几趟以低速滑行，适应装备和雪道。

　　c、正确的摔倒方法：如果滑行中失控，最好是主动摔倒，离地越高摔的越重，所以首先要迅速下蹲团身，把身体重心降到最低，扔掉雪杖，低头含胸，手臂贴紧身体，往雪面上侧躺，把双脚举向空中，直到停止。如果是被动的摔倒，不要挣扎，把双脚举向空中，以身体的大面积触地，避免手腕、肘部、肩膀等某个单独的部位去触地。

　　d、滑雪需要循序渐进，不能盲目挑战超越自己水平的高级别雪道，千万不要瞎冲。

　　e、要先学会转弯和刹车，利用往山上转弯来减速，还可以分段滑行，严禁高速直线冲坡。

　　学好滑雪姿势后，在熟悉滑雪的路上，可能会发生雪道碰撞的突发情况，可以从以下几方面寻找原因和相应的解决方法：

　　滑雪中发生碰撞是最危险的，有句话叫“不怕摔就怕撞”，尽量在发生碰撞前主动去摔倒。在滑行中，要多回头观察，眼观六路耳听八方。滑行不要占据整条雪道的宽度。

　　b、大声呼喊，对方有可能躲开，如果躲不开，要张开双臂拥抱对方来缓冲力量。

　　c、听到后方声音不对，要想办法躲开，如果躲不开，要张开双臂拥抱对方来缓冲力量。

　　注意！练习滑雪时谈球吧体育，需要关心一下皮肤状态问题，长时间的低温环境很容易将脸冻伤。此外，即使是冬天，也需要注意防晒，以免被晒伤哦。

　　滑雪受伤以后，如果自己能活动，要迅速往雪道边上移动，如果不能活动，就向后方的滑雪者或巡逻队求助。其他滑雪者看到前方有人摔倒受伤时，要主动停下来提供帮助，在伤者后方用雪板雪杖设立警示标志，并用对讲机或电话通知雪场救援。不了解伤情，不要碰伤者的身体，等待巡逻队救援。

　　话说，小心驶得万年船。上边虽然说了滑雪有种种的危险，但是大家不必害怕，任何运动都有危险，但充分了解安全知识，树立安全意识，做好安全防护，循序渐进的练习，不去冒险，所有危险都会远离我们的。尽情的去享受充满激情的滑雪运动带给你的无限乐趣吧！

　　外出上⾐：⼀件排汗内⾐+⼀件厚帽衫或抓绒⾐+⼀件防⻛带棉滑雪服或加厚⽻绒服。

　　袜⼦：务必选择⾼袜腰型的袜⼦，材质纯棉或⽺⽑为最好，记得把秋裤塞进袜⼦⾥，这是对东北冬天最好的尊重。

　　想滑雪的朋友需要准备⼀个⾯罩，俗称护脸，这个东西在网上即可买到。特别怕冷的⼩姐姐，还可以贴上“暖宝宝”。

　　双板滑行中抓拍入门比较简单，好掌握，基本上都可以控制，国内大部分雪友在初次滑雪的时候都会选择双板，不过以后要想进步，对于选择双板的雪友来说还是有一些挑战的，你需要多加练习，反复研究，才能慢慢解锁新技能，过程真的很枯燥乏味，大神都是这么一步一步的走过来的，所以说小白们一定要加油哦。

　　高速滑行的单板大Pro入门比较难，滑行中经常会摔倒，所以很多人在接触单板滑雪之后把自己摔的失去了信心转学双板，不过只要你有一颗不放弃的心，很快也会掌握动作要领的，在以后的滑行中游刃有余，也是有很多乐趣的，不过单板穿戴比较麻烦，受到很多限制，可去滑行的的区域也有很大的约束，导致它的可玩性就小了很多。

　　1、小白滑雪真的不贵，因为作为新手的小白来说不需要购买很多滑雪装备，雪场都提供租赁服务，让小白开开心心上雪道。

　　2、滑雪真没有说的那么危险，很多人认为滑雪是个高危运动，当你掌握了滑雪技巧以后你就会知道，雪板在你的掌控范围下灵活自如，根本不会造成危险。

　　3、滑雪是项运动，而不是在瞎玩，很多人会认为滑雪其实是在瞎玩，这是错误的，滑雪不光可以起到健身的效果，还能激发出很多内在的潜能，对你的工作和生活都有很大帮助。

　　4、滑雪还可以让你结识很多好朋友，在滑雪圈流传这么一句话“天下雪友是一家”，大家共同帮助，共同进步，不光能提高技术，还可以给你带来很多无形的东西。

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