谈球吧体育滑雪技巧初学者初学者的滑雪技巧详情介绍（教你几个入门绝招）

2023-09-22 05:42:38

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　　滑雪电视上着那些冒险犯难的滑雪者，从罕无人迹的峻峭斜坡一跃而下，下面我们一起来看看初学者的滑雪技能详情介绍。

　　适用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技巧动作，都可高可低，可精可简。辽阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场合。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过一冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞行。

　　滑雪者应控制的技巧分平地滑雪技巧和滑降技巧两部分。前者指包含交替滑行、同时推动滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及转变方向等在内的适用滑雪根本技能，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪比赛中，迅速滑降是速度最快的项目，最迅速度可达每秒30米以上，所以也是全体滑雪技巧中很症结的一部分，依据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、弯曲滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。在学习根本滑雪技巧时，重要请求学员控制四种滑降技巧和两种转弯技巧，并懂得转弯技巧的要领，因为滑降是滑雪技巧的基本，转弯是滑雪技巧的精髓。滑降技巧的高下，直接决议着滑雪者的安全及全面滑行才能的施展以及旅游滑雪的欢受。

　　许多初学滑雪者被活动员从高山雪坡上飞速掠下的出色镜头所吸引，总愿意从滑降开端入门，这是可以懂得的，因为滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变更不大，易于控制。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在辽阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是适用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地区进行的。亚布力滑雪场开设的森林滑雪项目，可以使游客在悠然中充足领会“林海雪原”的迷人风光。

　　在初学阶段，学员应控制的滑降技巧重要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应控制的转弯技巧是犁式转弯、半犁式转弯，并懂得犁式滑降和半犁式摆动转弯的技巧要领。学习滑降重要是使学员在高速活动中学会控制重心，学习转弯技巧则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速活动，太快的速度使滑雪者不易掌握滑雪板，而转弯进程本身就是减速活动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板掌握在均速状况下滑行。只要将上述基本技巧动作学好，并熟练控制，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无限乐趣。

　　滑雪是一项动感强烈，很赋予的体育活动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必需在具备根本的滑雪技巧后，能力在不同难度的滑雪道上享受滑雪的乐趣。

　　初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和颐养，这一点对初学者很主要。

　　初学者应重要学习高山滑雪器材的应用办法，三种根本的滑降技巧，包含直滑降、斜滑降和犁式滑降；两种转弯技巧，指犁式转弯技巧和犁式摆动转弯技巧。

　　滑雪器材重要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租，一般的游客租借。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。

　　、滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价钱廉价，但易受潮变形，故应用前应当涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板合适任何雪质的雪地，但价钱较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价钱也较高。目前有将这三种材料混杂制成的滑雪板，最受滑雪喜好者欢迎。

　　第二、滑雪杖。简称雪杖，其作用是赞助滑行及保持身材的平衡。选袷币灾是帷⒉灰锥险邸⑵胶飧泻谩⑹屎献约荷砀叩脑颉R话阌衫寡┞制鹚？最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥舞称手为佳。

　　第三、固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会快速松脱，因此避免滑雪损害的主要防护器具之一。

　　第四、滑雪装。应以保暖、防风雪、舒合适身、不妨害行为及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量优良，但价钱昂贵，因此一般只需购置适用的普通衣物即可。

　　第五、滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

　　第六、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必需戴上有色眼镜来掩护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片色彩以黄色或茶色为佳。

　　适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转（Carving）。应用最新型Carving雪板可以大大简化这一个进程的步，并很容易就学会转弯。EasyCarving板及儿童Carving板更使每个人都能快速并自然而然地用雪板钢边在雪地上轻易滑出弧线-这就是Carving。

　　滑雪在滑雪学校中学习，或在滑雪教练的指点下进行。这样您会快速提高，并随着每次技巧的升获得更大的活动乐趣。

　　同时须要注意的是，不管是对初学者还是有必定的基本的人，热身都是必要的预备运动。在滑雪活动中，全身肌肉群都会活动，而通常室外温度很低，滑雪前必定要通过短时光的热身运动全身肌肉群。

　　1）步是培训对雪和雪板的适应才能。此时在平地练习。坚持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时不用雪杖。

　　2）下一步，应当在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步领会立起雪板钢边进行行制动的感到）。

　　3）雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾离开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿态试着迟缓下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状况下，试着加大立刃与加大双板尾的离开水平来下降滑雪行速度，直至停滞，这种技巧称为犁式制动。

　　4）如果已能控制犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯谈球吧体育。这时，将均匀散布在两只雪板上的身材重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开端滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停滞转弯只须将体重重新均匀散布在两只雪板上。

　　5）下一步，坚持两只雪板的平行，在滑行进程中，将身材的重心快速移到山下侧的雪板，这须要山下侧的腿有很好的力气及掌握才能，以免失去掌握冲向山下。然后，可以从这种状况转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状况，以上的动作进程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

　　6）接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高下左右的交流实现转弯，而无须再采用

　　滑雪是一项非常惬意而又富于的活动，当你身着鲜艳的滑雪服在茫茫雪原驰骋的时候，如同一朵开在雪白花瓣中的花蕊，令人赏心悦目。可是您知道如何选择滑雪服吗？滑雪服是专为滑雪这项活动而设计，在选择上与普通活动服装不同。

　　，不能选择太小或紧包身材的服装（专业竞赛服除外），那样会限制造滑行时的滑行为作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略擅长手段部为尺度，袖口应为缩口并有可调松紧的功效。领口应为直立的高领启齿，防止冷空气的进入。裤子的长度应该以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下启齿有双层构造，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

　　第二，从构造上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种情势。分身滑雪服穿着便利，但在选择时裤子必定要是高腰式，并且有背带和软腰带。上衣必定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪进程中处于一种全方位活动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服构造简略，穿着舒适防止进雪的后果比分身的好，但穿着较麻烦。依据笔者的经验，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时便利。

　　第三，由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气象，温度低，风大，雪质较硬，所以从材质上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处置的尼龙或防撕布材质较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封锁式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材质应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时供给一个良好的保暖条件。依据笔者的经验，连身滑雪服较分身滑雪服保暖后果好谈球吧体育。

　　第四，从色彩上看，选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种色彩搭配的醒目色调，一是为这项活动增加迷人的魅力，更重要的是为其他滑雪者供给一个醒目标标记，以避免碰撞事故的产生。

　　第五，滑雪服的启齿以大拉链为主，以利戴手套时也可便利操作。要有若干个开启便利的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，便利应用由于经常须要用手去整顿滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要广大，要选择五指离开的谈球吧体育。手套腕口要长，能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。滑雪帽选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为主要。总之，一身舒适、英俊的滑雪服加上您潇洒幽美的滑行姿势，必定会给您带来美妙的享受。

　　3.刚开始要练习如何在滑行中安全停住，避开滑雪道上的障碍物或其他滑雪者。

　　1.利用八字刹车技术在半坡站住，八字刹车技术是指上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划于雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

　　2.板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。学会这招相信你一定会很帅！

　　对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧。

　　滑雪转弯总共三个方式：力量前送、重心侧引、扭转。这三点交替组合使用，便构建出来：走刃大小回转，挫雪大小回转，走刃挫雪大小回转。

　　心理准备很重要哦，首先是不怕摔跤，滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动，所以对很多初学者来说滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活，但请坚持下去，过了初学阶段，你就会真正爱上滑雪。

　　雪板：择短不择长，一般雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。

　　衣服：内衣要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服，最外层的衣服要求透气防水。

　　手套、袜子：手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜最佳。

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