运球“三步上篮”的教学方法谈球吧体育探析

2023-09-18 18:08:45

　　谈球吧体育所谓“三步篮”是指在篮球比赛中，队员行进间跨步拿球即为第一步谈球吧体育，接着另一只脚再跨第二步，第三步为蹬地腾空进行投篮的一种跑动投篮方法，人们便于记忆和教学，形象地把它称之为“三步上篮”三步投篮按其拿球方式可分为运球三步上篮和接球三步上篮两种。

　　右手运球向篮球前进，当手拍球后球在空中运行时，右脚向前跨出一大步，同时拿球，接着左脚向前跨出第二步（步幅要小），第三步是右腿屈膝前摆上抬，左脚蹬地腾空谈球吧体育，此时双手举球于肩上成单手肩上投篮动作，当身体腾空接近最高时，抬肘伸臂谈球吧体育，屈腕屈指拨球，将球柔和投向篮圈，投篮后双脚落地缓冲。

　　1.教学场半场内，教师示范讲解，使学生建立正确的动作概念和清晰的运动表象。学生成二列横队站立，教师正对篮板侧面示范。

　　（1）徒手三步篮的步法练习。两脚前后站立，稍蹲，左脚在前右脚在后，先跨右脚―跨左脚―蹬地腾空三步投篮动作练习。学生成二列横队，集体练习。

　　②罚球线处正对球篮依次进行练习，把二列横队现变成二路纵队分别于两罚球线）简单条件下练习。①成二路纵队正对球篮分别位于两个3分线后依次做运动二三次三步投篮练习。②成二路纵队分别位于中圈处，正对球篮，依次运球三步投篮练习。

　　①中圈处正对篮球依次快速运球三步投篮。②45°角斜线°角与篮板平行边线处依次快速投篮。

　　1.动作先后次序不清楚，形成先拿球后跨步的带球走动作。纠正方法：强调先跨步后拿球的动作顺序以及在空中拿球。

　　2.跨步脚的错跨，导致投篮手臂与下肢的不协调动作或不完整动作，即二步动作。纠正方法：熟练步法，弄清哪只手投篮，哪只脚先跨，把握跨步与拿球的时机。

　　3.三步篮球起步距离较远或较近，使得投篮出手仓促，动作变形。纠正方法提高运球技术扩大视野，目测人与篮球的距离。

　　4.快速运球三步投篮时身体前冲过大。纠正方法：在篮下画一限制区，要求学生投篮出手后落地落在限制区内或教师站在篮球前，学生运球到教师身前，学生运球到教师身前高手投篮，投篮后不得撞在教师身上，以克服惯性力