谈球吧体育初次滑雪必看：冬季滑雪入门知识

2023-04-01 20:12:35

　　谈球吧体育随着冬季到来，不少属于冬季的游玩项目再度流行起来，例如去皑皑白雪覆盖的山上体验一次刺激的滑雪，被不少人选定为冬季旅行的体验活动。那么，初次体验滑雪，要提前做好哪些准备？滑雪时又该注意哪些事项？对此，几位滑雪教练、滑雪达人提出了专业建议。

　　“初次体验滑雪，最好选在天气好的时候。”在加拿大担任滑雪教练已有12年的远力介绍说，由于初学者大多未能掌握熟练的滑雪技巧，如果选在下大雪、刮大风的天气去，不仅体验感不佳，受到恶劣天气的影响，容易发生一些事故。

　　除了天气之外，选择一套合适的滑雪装备，也尤为重要。远力指出，由于滑雪运动是在寒冷的环境中进行，要选既保暖又便于运动的衣服，且要具有防风和防水功能，才能更好地滑雪。“滑雪服的上衣可以稍微宽松一些，有利于手部运动，而裤子则要选择有收口的，这样能防止雪进到裤管中。”远力介绍说，由于滑雪时会流汗，为了避免出汗后受冷感冒，还要记得穿一件具有较好吸汗功能的内衣。此外，由于滑雪属于极限运动中的一种，有一定的危险系数，因而选择的外衣颜色最好以鲜艳为主，如此才能与白雪形成反差，让人容易辨认。

　　在已有8年滑雪经验的资深滑雪爱好者小薛看来，滑雪装备中，少不了能够保暖防冻的滑雪帽和滑雪手套，以及一副能够防强光的滑雪镜。而如何选择滑雪镜，小薛给予的建议是，选择全封闭型滑雪镜，因为它不仅能够防止雪地反射的阳光刺激眼睛，也能避免滑雪行进中，扑面而来的冷风进入眼睛。

　　如今正在日本北海道担任滑雪教练的Mina介绍说，虽然滑雪运动是在寒冷的地方进行体验，但自己每次带学员去练习滑雪前，都要提醒大家做好防晒措施。这是由于滑雪的地方被白雪覆盖，而白雪对于阳光有很大的反射能力，形成很强的紫外线，如果没有做好防晒措施，人的皮肤很可能在滑雪过程中被晒伤。

　　滑雪是一项相对消耗体能的运动，谈球吧体育在准备滑雪的行装时，既要备好一些水或饮料，还要准备一点热量高的干粮，例如巧克力、肉脯、糖果等，在感到疲惫时可用这些食物补充能量，恢复精神与体力。此外，谈球吧体育Mina还特地指出，滑雪前一天不宜饮酒，因为饮酒会让身体产生疲乏感，在滑雪过程中容易受寒冻伤，造成身体不适。

　　“滑雪前，要记得对滑雪装备进行检查。”远力介绍说，一些初次滑雪的人，通常都会租借滑雪工具，使用这些不熟悉的工具前，一定要先自行或在专业教练指导下进行认真检查，例如对滑雪板和滑雪杖，要检查它们是否存在折裂状况，或是其固定器连接是否牢固等。

　　“滑雪时，要记得与其他人保持安全距离。”谈及何为“安全距离”，远力解释说，滑雪初学者未能掌握滑雪技巧时，有时会发生跌倒摔跤、失控滑行的状况，因而在滑行时，最好能与其他滑雪者保持一定的距离，以便及时调整自己的滑行状态，一旦摔倒时，亦能避免冲撞他人而造成事故。

　　Mina还提醒说，初次体验滑雪的人，最好是在有经验的滑雪者或教练的指导下进行，并且不要独自一人去人烟稀少的地方滑雪，或是到滑雪场划定的区域以外滑雪，以免发生意外。另外，如果到一些陌生的滑雪场，要记得在滑雪前先了解下滑雪场的区域布局，借此不仅能够指引自己去合适的地方滑雪，谈球吧体育也能防止在滑雪中走失或迷路。

　　初学者在滑雪时都有点初生牛犊不怕虎的气势，不管初级、中级、高级道，上去就滑，这样很容易发生危险。其实，不同级滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向都各有不同，因此如何选择雪道也是有门道的。)

　　初级雪道坡度较缓，坡长也比较短，一般初学者可以选择它。初学者在穿上雪鞋后，先走到初级雪道的平台上，然后再穿上雪板，在平地做热身运动，找一下平衡感，然后从初级道开始滑雪。

　　初级道虽然坡缓，但是对于初学者而言，还是会觉得速度很快，而且一般初级道上人比较多，容易发生碰撞。当滑雪时，前方有人，自己又停不下来时，应该迅速地向身两侧倒，不能用手撑地，要用肩部或者臀部落地，这样可以减少碰撞时的危险系数。

　　在初级雪道滑行要先学习犁式，熟悉之后可以选择学习大回转和急停。初级单板滑雪爱好者也应该选择初级雪道，因为单板滑雪平衡更难掌握，在初级雪道学习平衡比较合适，首先要学会推板，先学面山滑行，再学面谷滑行。

　　中级雪道，坡度较陡，而且雪道有直道、弯道，所以上中级雪道的滑雪者，必须具备急停和大小回转技巧，而且对雪杖的使用也要非常熟练，因为雪杖主要用于滑雪时改变方向。

　　在初级雪道学会急停和大小回转的滑雪者，在上中级道的时候，看到陡坡还是会比较紧张，所以先不要贸然去滑雪，先要在中级雪道平坦地做热身，找平衡感，然后开始滑雪。

　　一些雪场的中级雪道还会设置一些滑雪器械，如彩虹桥等，初上中级雪道的单板滑雪者，不要贸然使用器械，以免发生危险。)

　　高级雪道坡度很陡，整个雪道一般呈弧形，所以滑雪时速度会非常快，很难保持平衡，容易摔伤。所以滑雪者必须具备滑雪技巧，如大小回转、急停等，而且必须熟练掌握，才能选择高级雪道滑雪。

【返回列表】