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百科 滑谈球吧体育雪安全须知和技巧

2023-05-14 23:44:44

  谈球吧体育对于这些人来说,他们可能体会不到行云流水般的雪上滑行,更多的是感受摔跤的“乐趣”。但毕竟是来滑雪的,只玩儿摔跤怎么行?若要安全并快速掌握滑雪技巧,得记住以下几点:

  1、热身。滑雪之前,要活动开身体的每一个关节,比如胳膊、腿要做好伸展运动。

  2、补充体力。滑雪时会消耗很多体力,在滑雪前最好吃一些巧克力和补充一些水分,尽量不要在饥饿的时候滑雪。

  3、穿着。滑雪者要选择适合自己且保暖防湿的运动装谈球吧体育,并且要准备好手套、帽子、围巾。

  4、随身物品。尽量不要把手机、钥匙等硬物放在衣服兜里,以免遗失或摔倒的时候弄伤自己。

  (1)量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。

  (2)靠边歇停:若停留休息时谈球吧体育,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也是如此。

  (3)严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。如果结伴滑行时,一定要拉开距离,切不可为追赶同伴急速滑降,那样很容易摔倒也容易发生碰撞。

  (5)安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头号部朝下,更要避免翻滚。视力不好的滑雪者不要戴隐形眼镜滑雪,尽量配戴有边框的、由树脂镜片制造的眼镜,这样如果受到撞击后不易碎裂。

  (6)科学救人:发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。

  (1)找平衡。第一步是培训对雪和雪板适应能力,此时最好平地练习,保持两只雪板平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动,为找到平衡感此时最好不用雪杖。

  (2)滑雪姿势:双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后谈球吧体育,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。

  (3)减速:减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

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