谈球吧体育冰雪运动小科普 ① 冬奥掀起运动热潮冰雪中遭遇冻伤、雪盲怎么办？

2023-08-31 19:50:12

　　谈球吧体育随着冬奥会的临近，兼有速度与激情的冰雪运动更是得到广大民众的“热捧”，但不得不提醒大家，这毕竟是一项高危体育运动，意外伤害的报道并不少见，轻则脱臼、软组织拉伤、骨折，重则出现生命危险。

　　不管怎样，配备正规滑雪装备、佩戴安全头盔和护眼镜、戴手套护膝防受伤、学会正确摔跤、正确判断周围情况等等，安全必须是第一位的，无论是新手还是老手，绝对不能掉以轻心。

　　雪车雪橇和钢架雪车，是一个非常小众、危险度极高的运动，更可以说是一个极限运动，对于普通大众来讲，不适合参与。

　　国家雪车雪橇中心副医疗官、北京大学人民医院创伤骨科主任医师党育就冰雪运动常见问题作了解答。

　　冬季运动的寒冷环境容易发生冻伤，一般都是比较浅的冻伤。当皮肤受冻以后，一旦出现水泡和颜色发灰，一定要去医院处理。如果它仅仅发红，伴有局部灼痛，这说明您暂时还是Ⅰ度的冻伤。建议大家用38～42℃的温水复温，不要用传统的方法，比如搓、拍打这些有可能造成继发损伤的做法。再者，运动之前要注意保暖，如果长时间在一个严寒的地方工作，在之前用冷水洗脸，进行一些锻炼，让皮肤和身体逐渐适应寒冷的环境。

　　雪盲是是因为滑雪过程中，环境中的雪反射太阳的紫外线，造成对角膜和眼睛一些浅表器官的伤害，会出现眼睛发干流泪或者有些灼痛。出现这些症状的时候，说明雪盲已经出现，你的角膜的浅层已经受到了伤害。一般情况下，请尽快离开这个环境，用避光的方式闭眼遮盖眼睛，保持湿润，三五天之后多数都会好转。但是，专家在此特别强调，重在预防，滑雪时带护目镜，一旦发生雪盲，还继续运动的话，有可能有致盲的风险。

　　冬季的冰雪运动普遍速度比较快，所以造成运动损伤发病率高一些，程度也会重一些。前几天，年仅37岁法国男演员因滑雪意外去世，近些年，在滑雪事故中意外身亡的案例并不少。我们知道，冰雪运动更容易发生头部的外伤，所以提醒大家在做滑雪或者其他冰雪运动的时候，一定要戴头盔，保护好自己的头部。

　　每一个冰雪项目都有自己不同的受伤特点，比如单板滑雪谈球吧体育，由于两只脚都被固定在同一块板子上，所以摔倒的时候更容易用手去扶地而损伤上肢和肩关节；双板滑雪摔倒的时候，板子会发生旋转，而脚又不能脱离开板子，此时更容易受伤的是下肢，尤其是膝关节的损伤……遇到这样的情况，建议大家在现场及时制动休息，进行一些冰敷，有条件的话局部可以适当的加压包扎，尽快的抬高患肢，尽快去医院诊治。专家总会说“最好的预防运动损伤的方法应该是不受伤。”所以建议大家尽量在运动之前充分的做好热身活动谈球吧体育，并且疲劳以后不要再继续坚持，这是预防运动损伤最好的方法。

　　溜冰时速度比较快，容易发生碰撞和摩擦，造成皮肤开放性损伤的几率也会比较高。通常被冰刀、坚硬的冰晶划伤皮肤，一定要尽快去医院进行伤口的清创，必要时要进行破伤风注射。再加上冬天人体代谢率减低，末梢血液循环变差，油脂分泌变少，很多人容易皮肤干燥出现皮肤裂口的情况，因此在这里提醒大家注意，冬季的时候一定要额外对皮肤的保护，可以抹一些硅霜、富含维生素E等油脂类润肤油，注意保暖，多吃水果蔬菜，促进新陈代谢。

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