谈球吧体育滑冰滑雪安全安全常识(2021新版)

2023-08-24 10:31:13

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　　Word文档文字可改Safetyaccidentscancauseusgreatharm.Learnsafetyknowledgestayawayfromsafetyaccidents.滑冰滑雪安全安全常识(2021DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识滑冰滑雪安全安全常识(2021新版)冬天溜冰滑雪，对于北方或青藏高原的青少年来说是一项普遍喜爱的体育运动。一、滑冰安全滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力及身体的柔韧性，还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，还有很好的减肥效果，十分适合开车族。对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。但在初冬时节，气温还不够低或因江河湖泊水流、水温分布不均匀，或因地质结构以及工业热源的位置，废水、污水排放等多种原因影响时，结冰时间的长短、冰层的厚度以及面积有很大的差别。备注：现在这个社会，意外事故频频出现，天灾人祸都会给我们带来很大的伤害。特别是日常生活中，一些普通的活动，其背后隐藏着的安全隐患也不小。学习安全常识，远离安全事故。实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识所以，溜冰时，要分析冰情。有的青少年喜欢在刚结冰的河边或湖畔玩耍，或在有冰又有水的边界上行走，这是很危险的。因为，刚形成的冰层或水边的冰层很薄，这时还不能承受人体的重量。在这种条件下就不能到江心、河心、湖泊中央部位去玩耍，以免薄冰破裂而掉入江河湖泊。一旦落水，由于冰层很薄，很难相救和获救，有时还会发生多人遇难的情况。（一）在自然场地滑冰需要注意事项（l）要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。（2）初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。滑冰人多时，注意力要集中，避免相撞。（3）结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识注意保暖，防止感冒和冻伤。（4）滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。（二）在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项（l）身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒伤到自己或他人。（2）穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。（3）服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜，并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。（4）站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或外倒。（5）滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就算滑倒，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识起重心不稳摔伤尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击，同时避免头部撞到冰面。（6）滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。（7）选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间后能够自己滑行，一定要学会几种停止方法。（8）检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力或侧滑谈球吧体育。（9）如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。避免在滑行通道中（l0）不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒造成自己或他人受伤。（l1）不开阔的地方或人比较密集的地方，不要快速滑行或者相互竞赛。（l2）不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。（13）必须有一副线或皮质手套，避免摔倒后被后面人的冰刀实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识划伤手。（l4）摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。（l5）绝对不要长时间躺在冰面上或者坐在冰面上，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害。如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。（l6）同伴摔倒了，若没有必要，尽量不要拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候，可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。（l7）滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合适为止。（l8）如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。（l9）如果冰面质量突然改变，应该立即减速。（20）不要在场地打冰球，包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员特别是儿童造实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识二、滑雪安全（一）滑雪前注意事项1．要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。2．初到雪场时应先考察一下滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。3．注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐全等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。4．应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识响他人，滑降时不能碰撞前面的人。5．出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。（二）滑雪过程中的注意事项1．量力而行：当滑雪者的技术水平较好，能保证安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高雪场滑雪。2．靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人谈球吧体育，重新进入雪道时也如是。3．严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，撞在别人身上、树上或者拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4．不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。5．安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。实用文本DOCUMENTTEMPLATE综合安全常识一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。 6．急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如 受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。 7．科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置 和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。 （三）滑雪技巧及危险预防 1．如何防止进雪 滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪 会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，解决办法为只要一副护 膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可。将长筒护膝一头套在滑雪 靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼 龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外， 用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入 领口，而且还能起到保温的作用。 2．如何选择滑雪镜 实用文本 DOCUMENTTEMPLATE 综合安全常识 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能： 第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤； 第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。 按以上要求，选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜， 但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。 镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软， 用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会 对脸部造成伤害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口， 以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以 便能将近视镜全部罩住。 3．如何保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失 的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪 面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防 实用文本 DOCUMENTTEMPLATE 综合安全常识 止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在 皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2 小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜， 因为阴天紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太 厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜， 可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。 4．如何补充饮食 我国冬季的北方寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温 度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果， 例如：橙子、鸭梨等，桔子多吃易上火，最好不吃，如果能备点润 喉片，不失为一种好选择。 5．如何防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生 冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较 好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。从外部环境来讲： 实用文本 DOCUMENTTEMPLATE 综合安全常识 （1）备足御寒衣物；（2）不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。 （3）不要擅自滑出滑雪场界线，否则很难得到工作人员的救助。 （4）饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。 （5）要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。 （6）外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去 几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。 以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。轻度冻 伤（、度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。呋喃西林霜（741 伤膏）。硫酸新霉素霜（851霜剂）。10%白胡椒酒精。重度冻伤（、

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