谈球吧体育单板滑雪 单板技能水平分级（国内国外）看看你是哪个级别？

2023-08-15 13:55:15

　　谈球吧体育对于很多玩单板的同学来说，了解自己当前的技能水平还是非常重要的。大家可以通过水平分级明确自己的定位，对自己的滑雪水平有全面的评判，进而选择适合自己的雪道。

　　对于国内的等级标准，国家体育总局冬季运动管理中心2019 年 6 月发布的《单板滑雪大众技术等级标准》可供大家参考；

　　对于欧美我没有找到官方发布的类似标准，于是查找对比了不少国外滑雪培训机构对于单板技能水平的定义，供各位玩单板的同学对比，看看当前自己属于哪个级别？

　　8-9 级为高级滑雪者级别，引入了多元化的技术内容，旨在引导大众滑雪爱好者全面发展。

　　在此之前，需要了解滑雪者行为规则，雪道难度等级标识、提示类标识、禁止类标识和危险类标识。

　　②安全摔倒与站起：在滑行中迅速降低身体重心主动摔倒，同时采取有效方式保护自己；摔倒后根据情况调整身置，选择合适的方式站起；

　　①前/后刃 J 形转弯（J turn）：由直滑降开始，向雪板前刃施压，使滑行轨 迹向前刃方向转动，待雪板与滚落线垂直，面向山上自然停止，完成前刃 J 形转 弯；或脚尖勾起，向雪板后刃施压，使滑行轨迹向后刃方向转动，待雪板与滚落 线垂直，面向山下自然停止，完成后刃 J 形转弯。

　　②前/后刃横滑降（推坡）（Side slipping）：雪板与滚落线垂直，用前刃或 后刃刻住雪面，调整板刃与雪面角度，沿滚落线匀速滑降。

　　①前/后刃 Z 字滑降（Floating leaf）：在前/后刃横滑降基础上，调整板头 或板尾与滚落线呈一定夹角，使雪板向一侧斜滑降，立刃停止后，再向另一侧斜 滑降，使滑降轨迹呈 Z 字形。

　　②阶梯式斜滑降（Garland）：由前刃或后刃斜滑降开始，前脚带动雪板转向 山下，趋近直滑降，然后马上转回继续斜滑降，反复几次，使滑行轨迹呈阶梯状。

　　①基础 S 弯（Skidded turn）：斜滑降开始，将正、反两个 C 形转弯连接起 来，形成 S 形的滑行轨迹谈球吧体育。

　　②双脚起跳（Hop）：滑行过程中，双脚同时发力向上起跳，空中团身，然后 双脚同时落地缓冲，继续滑行。

　　①板头平衡（Tail Press）：滑行中，将身体中心移向板头，抬起板尾，惯性滑行。

　　②板尾平衡（Nose Press）：滑行中，将身体中心移向板尾，抬起板头谈球吧体育，惯 性滑行。

　　③正反脚基础S弯（Switch skidded turn）：正脚基础S弯滑行中，旋转雪板 180°，继续进行反脚基础S弯滑行。

　　④上分离式急停（Speed check）：滑行中前肩始终朝向滑行方向，转髋并带动雪板转动，使雪板与滑行方向垂直，加大立刃角度并急停。

　　①板头起跳（Nollie）：滑行中，重心前移压向至板头，后腿拉动板尾向上抬起，前腿迅速蹬动起跳，空中团身收板，然后双脚同时落地缓冲，调整重心继 续滑行。

　　②板尾起跳（Ollie）：滑行中，重心后移压向至板尾，前腿拉动板头向上抬起，后腿迅速蹬起跳，空中团身收板，然后双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑行。

　　③直线飞跃（Straight Air）：目视前方起跳点，助滑并保持足够速度，起跳前降低身体重心，到达起跳点时迅速蹬动并向上跳起，空中团身将雪板拉向胸前，目视着陆点，伸展身体双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑行。

　　①跳转（内/外）180°（Front side/Back side 180°）：助滑并保持足够速度，起跳前降低身体重心，到达起跳点时迅速蹬动跳起，前肩向胸（或背）的 方向转动并带动整个身体，空中团身收板完成向内（或向外）180°转向，着陆 时伸展身体，双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑行。

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