如何在最短时间里习得滑雪这项技能？谈球吧体育

2023-08-15 13:54:01

　　谈球吧体育俗话说万事开头难，这话用在滑雪这项运动上再贴切不过了。说的夸张一些，第一次尝试滑雪的人只有两种可能性：一是疯狂上瘾不能自拔，二则体验过后就此别过。

　　我的第一次滑雪经历可谓跌宕起伏，甚至让我怀疑人生。自被球队的好友安利了单板滑雪后，我很快便购置了全套装备，兴奋的期待着我的第一次滑雪体验。

　　那是一个大雪天，能见度很低，我的那位启蒙老师在山下传授给我最基本的落叶飘技巧后，坚定地带着我上了半山顶，只扔下一句「走一个蓝道，so easy」，就任由我自生自灭了。

　　我一路狂摔，体力消耗的很快，越摔越难站立起来，和我想象中在雪道上飞驰的英姿完全不同。山上暴风雪呼啸，我只能是一次又一次艰难地从地上爬起来，再摔再爬，眼前雾气加重，脚下的雪道也不怎么看得清楚。带我上山的朋友早已不见了踪影，心情可以用绝望来形容，只想尽快离开。最终我顶着大雪，咬着牙，一路磕绊着摔回了山下。第二天起床，感觉像被人胖揍了一顿，从小腿到脖子，全身酸痛。

　　当时的我，也不知为何坚持了下来，竟把这滑雪培养成了一大爱好。而更多和我一起被“忽悠”上山的朋友们，对滑雪产生了巨大的阴影，再无兴趣。

　　自那之后的好几年，我倒还在信奉这套所谓的摸爬滚打学习法，总以为滑雪就应该像我这样摔出来。这样的观点在我参加新西兰国际滑雪指导员培训后开始改变，现代的教学体系更多提倡的是让学员少摔跤，而非部分人提倡的“多摔就不怕了”。

　　每个人的滑雪初体验都是十分宝贵的，没什么比聘请专业的滑雪教练进行指导更重要了。

　　一个合格专业的滑雪教练，不仅会循序渐进的教授你滑雪技巧，也应告知你相应的滑雪礼仪。比如国际雪联的滑雪者准则，不在雪道中央休息，不以危险的速度滑行谈球吧体育，遇到事故应伸出援手等等。其次，教练应告知你基本的滑雪装备以及其功能与正确使用方式，只有了解了雪板以及雪具，才能更深刻的了解滑雪运动的原理，还能减少受伤的可能性。最后教练应该以身作则，将滑雪运动的魅力展现给学员，给初学者信心，只要努力练习，滑好雪并非难事。

　　如果深度剖析滑雪，这其实是一项与物理有极大关系的运动。雪板的侧切，有效边刃等参数决定了转弯的半径，而入弯出弯的施力点与时机不同，则对滑雪者滑行的姿态有着极大关联。了解雪具的基本技术参数，理解雪板的运动原理，可以更好的加深滑雪者对于滑雪运动的理解，进而帮助自己明白技术动作。除此之外，多和一起滑雪的小伙伴交流，虚心接受他人的建议与指导，往往可以突破自己的技术瓶颈。

　　很多人会说，我并不想当滑雪教练，为什么要参加教练培训。实际上，选择一个合适的教学体系，可以完整的掌握从滑雪技术原理，滑雪礼仪，到教学流程的全套知识，武装了理论知识后，用习得的方法论不断的教自己，这边是一条提升的捷径。目前主流的教练培训体系有加拿大，美国，新西兰，英国等等，都由各国的优秀教官亲自授课，可以在国内的主流雪场找到相应的课程。

　　高尔夫，壁球等经常被视作为一项社交运动，而滑雪也是有天然的社交属性。我曾经喜欢一个人滑雪，但随着一次寂寞的滑雪跨年，彻底的将我击溃。在那之后，我组织了十多次滑雪旅行，进而结识了来自五湖四海的伙伴们，他们也许背景年龄各异，但都有一个共同且单纯的爱好——滑雪。我们因滑雪而相识，却在生活中也成为了好友，我甚至成功撮合了好几对。在出国滑雪旅行的过程中，不仅为了不同的雪况地形，也是体验各国的风土人情，美食美景，让滑雪不再是看似单调的刷道，也是探索世界的一种旅行和生活方式。

　　有人说滑雪靠天赋，要有平衡感。在我看来，滑雪需要带着爱，滑行时不仅要走刃更要走心。当你真正全身心投入，带着对山的尊敬去寻找这项运动激情的来源时，自然会发现，滑雪不是一项普通的运动，它意味着探索，代表着挑战，这才是滑雪带给我们最大的快乐。

　　为了让更多的人能够亲身体验到这项魅力值MAX的运动，身为2022年北京冬奥会官方合作伙伴的伊利创立了名为「活力冬奥学院」的冰雪体验活动。这项活动从去年开始举办，今年已是第二年。据统计，90%以上参加的学员，都能通过一天的学习，掌握基本的滑雪技能。那么，这其中究竟藏着哪些秘诀？

　　专业、系统的教学会让初学者们少走很多弯路。活力冬奥学院邀请现役国家队选手、国家级教练，甚至冬奥三冠王肖恩·怀特、平昌冬奥会银牌得主刘佳宇，参与现场教学指导，学员们在顶尖教学体系下起步，能更快掌握正确技巧。

　　滑雪场一般距离市区较远，南方的小伙伴若是想去北方体验冰雪的乐趣，更是舟车劳顿。活力冬奥学院与国航合作，提供从多个南方城市到北京的免费机票，滑雪体验活动再不受地域的限制。除此之外，已经身在北方的小伙伴，也可以享受到从市区到雪场的包车接送，省时省力又省心。

　　伊利活力冬奥学院和当下中国极受好评的滑雪场达成合作，包括位于2022年冬奥会举办地区的云顶密苑乐园、万龙滑雪场，以及位于吉林的万科松花湖度假区等。每个滑雪场都配备专属的初学区域，新手在练习中能避开人流，更有安全感。

　　爱晒朋友圈的小伙伴最担心的，就是好不容易学会的滑雪动作却没法拍下来。在伊利活力冬奥学院，这都不用担心。学院为每人都配备了专业的雪上运动摄影摄像团队，不光拍，还负责修片和剪辑，给每个人的滑雪初体验留下影像纪念。

　　滑雪小白很难自己挑选出适合自己的装备，而且也没有掌握正确的穿戴方法。活力冬奥学院的工作人员将为新手免费提供全套专业装备，从如何穿雪鞋、如何戴护具开始，提供全程、周到的指导。

　　除此之外，伊利还贴心的准备了热牛奶，为低温环境和体力消耗之后的学员们，及时提供营养补给和能量保障。

　　更有诚意的是，伊利活力冬奥学院是面向全社会免费开放的，快戳进「链接」来报名参加吧！

　　拿我自己学习滑雪的经历来说吧，我之前在位于法国阿尔卑斯山中的格勒诺布尔上学，城市周围1个半小时车程内有数个大型滑雪场。我从零基础开始，在大学的滑雪学校学单板，从12月雪季初开始，每个周末滑一天，到2月末的时候已经可以比较熟练地下黑道了，到4月雪季末的时候，带我的教练认为我技术可以，能去参加本校教练的选拔了。（不过这次没有被选上，原因后文会提到。）如果按照天数来计算的线天把蓝道滑熟，大约第8天开始挑战红道和黑道。

　　我分享自己的经历是想说，如果各项条件适宜，基本上一个一周长假的时间就能让一个零基础的新手提高到不错的水平。对于这里说的“各项条件”，我总结为以下几点：

　　教练的系统指导：核心项。合适的滑雪装备：重要项。良好的滑雪场地：重要项。便利的交通食宿：加分项。

　　对于以上四点，最近知乎大力推广的伊利活力冬奥学院所宣传的主打方向与之有很高的一致性，能够切合新手的主要需求。下面就结合活力冬奥学院分别说说这四项关键点如何有效地提升滑雪的学习效率。

　　毫无疑问，滑雪学校在我的学习经历中起到了非常大的帮助，最重要的就是给我搭建了一个非常系统的滑雪知识和技术的框架。此外，有教练的讲解能对各种技术有直观的认识，并且可以及时纠错，提高学习效率。

　　我在这里想要特别强调一下系统的知识体系的重要性。我在和一些朋友交流的时候，觉得大家往往对某个技术点感兴趣，而缺少对于支撑这个技术所需的整个体系的认识。比如对于转弯换刃或者走刃这些技术，我们经常会讨论身体应该怎么运动、重心应该放在哪等等，但是真的在滑行的时候反倒会觉得说起来容易做起来难。这是因为身体的运动、重心的调整等都是以一系列更基础、更细小的技术体系作为支撑的。就拿滑雪的基本转弯来说，如果读者看过我写的单板滑雪教程（

　　如何学习单板滑雪？）可以知道，很多的前期基础练习都是为了转弯做铺垫的。所以说，一个好的教练能够帮你建立起一个清晰的技术体系，这为快速学会滑雪和将来的技术提升是非常有帮助的。

　　优秀的教练队伍是活力冬奥学院的核心优势。学院的教练队伍由现役国家队选手、国家级教练，甚至冬奥三冠王肖恩·怀特、平昌冬奥会银牌得主刘佳宇等人带领，并且参与现场教学指导。这些世界级的教练对于整个滑雪技术体系的认识应该无出其右了。有机会得到高人的指点，进步自然神速。

　　在装备上，合适的装备对于学习效率的提升有很大帮助。装备合适不合适不是看价格，而是看它能实现的功能。我初学装备的三大件（板子、固定器、鞋子；想要了解它们的故事，请看我专栏白色大山的召唤的相关文章）仅仅花了100欧元，约800rmb，但是用了整整两个雪季，直到我当了学校的教练才换了新装备。但是由于初学时对装备不了解，买的鞋子太容易松，导致脚尖刃方向的技术学的比较慢，并且控制得不够稳定。所以在第一次教练选拔中，因为脚尖刃carving技术不过关导致落选。如果当时能有人在装备上指点我一下，恐怕我的学习进度还能更快。

　　对于参加活力冬奥学院的同学，装备的选择就不用担心了。工作人员会为新手免费提供全套专业装备，并且从如何穿雪鞋、戴护具开始，详细的指导，为学员选择合适的器材。不至于出现当年我穿着“敏捷减1”的鞋子学滑雪的情况了。

　　对于滑雪场来说，从学习的角度考虑，需要尽量选择具备一定规模的滑雪场。我现在常驻上海，周边只有一个室内滑雪场。虽然对于纯新手来说，学学最基本的技术也算够用，但是想要进一步提高的话，仅仅不足百米长的滑道已经完全不够用了。以我4年教滑雪的经验看，对于系统地学习了两天的学员，这种初级道就已经不够用了，需要更高级的滑道来充分进行下一阶段的学习。此外，还要考虑到滑雪场的自然条件，如果自然条件较为恶劣，经常出现大风、结冰等情况，会使滑雪的体验断崖式下降。最关键的是，硬得像水泥地一样的雪道对新手的安全来说是较大的隐患。这会使新手学习滑雪时产生较大的心理压力，不敢做动作或者不敢提速度（换成我，我也不敢），增加学习滑雪的难度。

　　对于这一点，活力冬奥学院和很多大型滑雪场达成合作，可以为学员提供更多的场地选择。而且能多去一些滑雪场，体验不同的滑道和雪况也是提高自身的适应能力、提升滑雪经验的重要途经。

　　方便的交通意味着更多的滑雪机会，和更频繁的练习。之前我所在格勒诺布尔市就是因为交通便利，所以滑雪运动非常发达，不过这是可遇不可求的地理条件。而对于大多数人来说，能够利用一周的长假进行一次滑雪旅游同样是不错的选择。而且集中式的训练收到的效果可能会更好。叫上三五好友一起，学学滑雪，拍拍视频、吃吃火锅，这是一个多么充实的假期啊！活力冬奥学院已经准备好了航班、大巴，就等着大家出发了。

　　总结一下，如果想要短期内快速提高自己的滑雪水平，参加滑雪学校，找教练教学是最有效的途径。伊利活力冬奥学院可以考虑一下哟。这里有专业教练、高端滑雪场，还提供合适的滑雪装备和方便的交通服务。总的来说是国内难得的专业滑雪教学活动。更有诚意的是，伊利活力冬奥学院是面向全社会免费开放的！

　　如果看了这篇文章，有同学对滑雪产生了兴趣，想要进一步了解这项运动，不妨读一下这篇概述性的文章，李首均：菜鸟去滑雪 之 滑雪礼仪与安全防护，你想知道的可能都在这里面哟。

　　如果想往左转弯，就用右脚发力，右腿的膝盖往内侧倾斜，用右侧滑雪板的内刃刻雪，增加阻力，方向自然会偏向左侧。滑雪的大多数原理都是通过滑雪板的内刃刻雪，进而制动或减速或行走或转弯的，明白了这个道理，滑雪就会学的很快

　　我第一次看到雪山的时候，我看到的仅仅是一个巨型的白色麦丹劳大甜筒么，不是，我脑子里的第一反应不是要吃掉它，而是“我要上她”，没错，他对于我而说不是雪山，而是一个白衣飘飘，，面色冷峻的高冷的不好搞的少女。

　　所以，这个问题的实质就是，“如何在最短的时间么，交到一个漂亮的女朋友”。或者，男朋友！

　　我第一次滑雪，开了三天车，从新西兰的北岛，到了南岛的皇后镇。下了车就马不停蹄的去滑雪场面试，一个胖胖的女人接待了我，她那时候正在一脸红润的打电话，伴随着偶尔的尖叫，挂了电话之后，她看着我说，走，跟我去雪山上铲雪。

　　那是一个5月初的傍晚，雪山上第一次下起了粉雪，我和一棒子不认识的来自全球的小伙伴在夜里吭哧吭哧的铲了一个多小时雪，所有人都很开心，还一起唱起来“we are the champion”，后来，他们都成了我可爱的同事们。

　　滑雪场上班，滑雪免费，这当然成了我努力要学习滑雪的先决条件，等于说我已经取得了老丈人和丈母娘的认可，可以自由出去她大姑娘的闺房。

　　不记得摔过多少次了，穿着衣服还好，体会不到，脱了衣服往床上一躺，浑身疼的恨不得赶紧散架，好剩下一个不知道肉体疼痛的灵魂，但我内心的愉悦的，因为我知道，每天都在进步，差不多到3天的时候，我已经告别了“笨蛋式的摔跤”，上缆车，挑战新的高度。

　　当你坐在缆车上面的时候，我看着这个大姑娘每一寸雪白无暇的肌肤在你眼皮子底下赤裸裸的绽放，心情是激动的，而当你真正的站在最高的地方，看着下面那无限的风光，你才会信誓旦旦的说，“我要征服你！！！”

　　征服的过程是上瘾的，在一次次的摩擦和切磋中。你会遍体鳞伤，也会黯然神伤，各种不顺利，各种不听话。但是初心不变，甚至你会更加的爱上她，直到你一次次的成功的拥有她。

　　当你觉得马上就要失去平衡的时候，请保持你的重心平稳，而不是下沉，你的重心越稳，越不容易摔跤。

　　重心在哪？在你的腰下面那个区域，请保持你的腰子坚挺，挺不住，想想是不是要吃点啥补补。

　　你的眼睛，两个胳膊，都能非常好的帮助你在双脚被困住的情况下，帮你保持好的平衡感，不要经常低头去看你的脚下，目光平视，双臂舒展，并有效的指向你想要滑行的方向，他们会帮助你顺利的前进。

　　双脚灵活对于滑雪来说很重要，它能帮你很好的控制自己的滑雪速度，方向，刹车，启动，旋转，跳跃，都要靠你一双强壮的双脚。

　　哈哈，经过了几个月的魔鬼练习，对于每一座我征服过的雪山，我都是一个合格的男朋友了，非常靠谱，考了证，是一个滑雪教练。

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