看这里南谈球吧体育方人该掌握的滑雪必备小知识

2023-08-13 22:25:58

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　　冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的，之所以这么说可不是没有道理的哦！要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力，滑雪也是很好的有氧运动，可以增强上肢力量以及腿部力量。

　　在滑雪的装备选择上，首先是一双合适的靴子，能让你的胫骨、脚后跟、脚面紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

　　雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

　　先把两支雪板放在平地，双手执杖支持下先后穿板，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将前脚掌置入滑雪板固定器，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

　　上衣要宽松，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，领口应为直立的高领开口。滑雪帽较好选用套头式。只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

　　滑雪时手、脚、耳朵等部位最容易发生冻伤，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对其进行保温。对于面部，应选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。

　　首先是滑雪姿势，双膝要向内，身体前倾，微蹲，滑动起来的时候雪杖较好夹在胳膊里边以免误伤别人。刹车的时候，两脚呈内八字状，注意膝盖弯曲，身子微蹲，中心向下谈球吧体育，越向下刹车越稳定，下滑速度越慢。

　　直滑，直滑就是直接滑下去，中心向下，双脚小幅度内八，滑动过程中不要慌，相信自己并且充分放松。但是有一点，如果你没有学会刹车就直接滑下去，很容易撞到别人，让自己摔倒。转弯，这是一个比较有难度的学习，身体倾斜的方向，滑板就会带人转向这个方向，注意不要太过倾斜，多多学习尝试。

　　滑雪场不但有老手，也有新手，如果没有会玩的同伴，较好请一个教练，毕竟安全最重要，较好不要直接上中级滑道，这是很危险的。新手最开始还是玩双板安全一点，熟练后再玩单板也不迟。

　　还有一点很重要，在乘坐魔毯(前往滑雪起始点的传送带)时，请一定要取下滑雪板，因为如果上魔毯是穿着滑雪板，魔毯急停时你会因为很难调整位置而摔倒，在魔毯上穿着滑雪板摔倒是很危险的。

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