三步谈球吧体育上篮（技巧）梁昌就

2023-08-13 16:26:32

　　谈球吧体育h3三步上篮是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以三步上篮实为两步上篮,决不能理解为跨三步后才上篮。/h3 h3三步上篮是篮球最基本的进攻技术，但是看似简单其实并非如此。三步上篮里面包含了西多技巧，下面我来进行一下总结。首先，调整好脚步，如果从右边上篮，那么先迈右腿（左侧反之）。但要注意的是，不要太顾及脚步谈球吧体育。就是说不一定非要上哪侧就迈哪条腿，起三步之前一定不要倒小碎步，（容易走步，也影响整个动作的质量）只要正常迈开步子跑就可以。第二，起三步的时候，注意第一步大第二步稍小（可以积蓄力量准备第三步起跳）前两步一定要快，否则容易被盖。这两步迈出的时候是由脚后跟过渡到脚前掌的（注意落地不要过于用力，会损伤关节）。/h3 h3第三，在前两步做好的充分准备下，得三步至关重要。从右侧的话，左腿蹬地，右腿向上代谈球吧体育。直至抬平，起跳到最高点后，右腿自然垂下，双脚落地（注意动作要轻盈，但要有力量，尽量跳得更高）第四，出手。出手是起跳后（右侧）由双手拿球过渡到右手，向上托，到最高点的时候，手指手腕用力，将球挑出（一定是最高点）。/h3h3以上就是三步上篮的基本步骤/h3

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