谈球吧体育第一次滑雪应该注意什么？

2023-05-08 17:22:02

　　谈球吧体育接下来,我从选雪场、选项目、选装备、选队友/教练、认识雪道、调整心态六个方面来说一下.

　　挑滑雪场，挑的就是它的雪道设计和设施配置，当然，还有风景。初次滑雪，如何在众多雪场中选择自己的目的地呢？

　　直接选择初中级道占比较高、安全人员配备充足的雪场。比如南山滑雪场、莲花山滑雪场、蓟洲国际滑雪场等。

　　对于初级滑雪爱好者来说，由于自身水平有限，选择中小型滑雪场的雪道可以方便练习。如果直接进入大型滑雪场,反而不利于自身滑雪技术的进步，也许还会出现安全问题。

　　中小型滑雪场因为场地与环境的限制，雪道的坡度及长度相对大型滑雪场更加短平谈球吧体育，这是有利于滑雪初学者进行基础练习的。滑雪过程中，他们不必因为雪道的坡度过于陡峭而产生恐惧心理限制滑雪行为，在安全的保障下，可以更加高效的学习滑雪。

　　中小型滑雪场与大型滑雪场相比，相同的滑雪项目与服务，可能价格却大不同。因规模与运营等成本影响，选择中小型滑雪场滑雪，对于滑雪体验者与初学者来说，各方面的性价比都会更高。

　　新手该如何决定学双板还是雪板?这是个非常主观的问题，各有各的拥护群，哪个比较好的问题也经常引起很大的争议和讨论。其实两者各有优缺点，没有所谓哪个比较好，但除了两者都是在雪上滑以外，它们的差异还蛮大的。如果你已经知道自己想要学哪一个，那就学那个就对了。如果你还不确定，我在这里做些比较，初学者可以参考后再做决定。

　　a.舒适性双板和单板用的雪靴是完全不一样的，以舒适性来比，单板雪靴绝对胜过双板雪靴。单板雪靴穿起来基本上跟冬天一般穿的高筒靴子感觉差不多，只不过是比较大而已。而穿双板雪靴相对来说超不舒服，是可以用「把双脚塞进一双超硬、超紧、超重的塑胶壳里」来形容，走起路来一拐一拐，对新手来说绝对是需要适应的一件事。

　　b.携带方便性你在滑雪场时当然不是一直都穿着雪板的。你得经常用双手携带滑雪装备到餐厅、休息室、滑雪缆车、停车场等等。以方便性来说依然是单板雪靴大胜。道理很简单，单板的装备就只有一件：也就是那个滑板，单手帅气的扛着走或耍酷拖着走就可以了。反之，双板的装备有四件：双滑板再加上一双雪仗.一个新手要两手带着四样东西、还要穿着双板雪靴一拐一拐走，真的不容易，需要一阵子的学习与适应。

　　c.装备性能与实用性双板的方便性与舒适性败给单板的地方，在实用性与装备性能这方面扳回来。一来，一旦下了缆车，滑双板的人可以立刻往雪道冲下去，而滑单板的人就啰唆了，得多拖个半分钟，先找个地方坐下来系上另一只雪靴。此时这人滑双板的朋友就只能站在那边呆等与抱怨。二来，当你滑雪遇到平地、或上坡时，滑双板的人可以用雪仗、或是「溜冰法」来帮助自己前进，而滑单板的人就只有卡在那边、用「青蛙跳」、松开一脚拐着走、甚至松开两脚用走的命运。再来，双雪板转弯因为两板，所以理论上抓地力更好，可以转得更快更灵活。最后，在同样的坡上，双板速度可以比单板快，在相同的高速下，双板比单板更稳。所以如果你爱追求的是速度感，那双板更合适安全。

　　双板入门相对容易，更接近日常行走的姿势，只要站住脚，保持一定的稳定，就能进行简单的滑行。一般情况下，初学者们在一天的时间内就可以练习到能在初级道上学会刹车，掌握初级转弯技巧并能够顺畅直线滑行。但如果想要更进一步，那就需要长时间的练习来掌握平行回环等专业技术，才能继续进阶。

　　因此可以说选择双板就是选择了一条入门容易，但进阶艰难的道路。很多单板滑雪者就是因为双板练到了瓶颈期难以突破才转滑单板的。在难度上，单板和双板完全相反，属于开头难，但学会基础之后进阶比较容易的。在学会走刃推坡和落叶飘之后基本什么样的坡起码都能推下去。这也就是我们为什么普遍认为单板比较容易耍帅的原因，但无论是双板还是单板都需要经过一定时间的练习才能以比较优雅的姿势滑行，谨记-慢慢来比较快。

　　e. 装备价格单板的装备很明显地比双板的装备便宜。双板不但本身就比单板贵，双板雪靴也比单板雪靴贵，另外滑双板你还得多买一双雪杖。但如果你已经到了想买自己装备的程度，其实这倒也不用考虑太多，毕竟这是一买就可以用好多年的东西。

　　f.帅气指数大部分的年轻人都会觉得单板比较酷。的确，走在平地上时，轻松的扛着单板.确实比较潇洒，飞空特技也确实超级帅.可是双板的拥护群绝对不会同意单板比双板酷这说词，毕竟滑双板速度比较快、飞得比较远.总之，哪个比较酷是个永远争论不完的问题，决定权在你.

　　正确的装备可以让你的不舒适降到最低.我经常在雪场看到新手穿着牛仔裤、甚至没有戴手套学滑雪，往往不久后就看他的手脚就变得又湿又冰，然后第一天学就差不多要放弃了，千万不要犯这个错误.下面分享一些滑雪装备购置的经验与建议:

　　如果你学的是单板，那安全帽/头盔是必带不可的，因为你跌倒的时候不是往前摔就是往后翻，非常容易敲到头。滑双板摔倒时通常是向侧倒，所以敲到头的机率倒是小很多，不过安全第一，还是强力推荐。

　　如果你只有钱买一件滑雪的装备，那就非是一双好手套莫属了。你可以为了省钱不买滑雪夹克、护目镜等，手套的钱不要省。新手常犯的错误是买一双「看起来还蛮防水」的手套上山，摔了几次后冰水就渗进手套里，然后双手就冰冻如霜非常不舒服，然后就不想学了。一双好的手套可以让你双手永远保持温暖与干爽，对于会跌倒、需要经常用双手接触雪和爬起来的新手来说，绝对是回报率最高的装备。

　　经常会看到新手穿着棉质的长裤或牛仔裤学滑雪，有些甚至把长裤塞到雪靴里，我说真的实在看不下去：跌倒时裤子肯定超吸冰水不说，就算不摔跤，滑不久后靴子也肯定进雪弄湿你的袜子导致你的双脚冰冷，所以请不要这样做。滑雪裤重要程度仅次于手套，但初学者并不用买「太好」的。滑学裤主要有两个功能：一是防水，跌倒时水才不会渗进裤子里，因此滑雪裤一定得是waterproof；二是裤管底有松紧带可以牢牢的把裤子包在滑雪靴外，以避免雪跑到靴子里面，造成靴子里又冰又湿的困扰。虽说一般的滑雪裤也有保暖的作用，但通常里面还是要多穿一件保暖的紧身裤/卫生裤才够暖。

　　很多新手认为要学滑雪，买一件滑雪用的外套是绝对无法避免的。这东西对初学者来说倒是可有可无（虽然还是推荐有会比较舒适），可以拖到你确定喜欢滑雪这运动之后再买，以免白花钱，但前提是你有件好的滑雪裤。为什么这样说呢？因为学滑雪跌倒的时候，绝大多数湿掉的地方都是在臀部和双手，所以外套并没有起到很大的作用，顶多是长一点的外套可以盖到，起到「双重臀部防水」的作用。滑雪外套防水的功能是在下雪时滑雪的时候派上用场，可以保持里面衣服的干燥。换作是一般的外套，雪打在身上一下子，水就会渗透进去了。因为新手通常不会选在下雪的时候去学滑雪，所以只要穿一件保暖、不是全棉质的外套，倒还勉强过得去。

　　滑雪镜对新手来说可以勉强不需要谈球吧体育，如果你不知道自己会不会喜欢滑雪，可以拖到以后再买。新手可能会认为戴滑雪镜最主要的目的是遮阳光，所以必需要。其实若只是要遮阳光的话，新手带一般的太阳眼镜遮阳效果更好。以我个人的经验来说谈球吧体育，雪镜更重要的功能在于：高速的时候防风、下雪的时候防雪，否则雪粒打到眼睛和脸部其实是蛮痛的。初学者滑雪的速度当然不快，跌倒时弄坏太阳眼镜的几率也不大，但如果你会在下雪的时候去学滑雪，那雪镜倒是非常有用的。

　　如果你把上面所有的装备都穿上后，全身上下直接接触到空气的就只剩下鼻子、嘴唇、和脖子了。可是如果你还是冷怎么办？这时套头围巾就派上用场了！这东西不贵，而且并不用特别的买「滑雪用」的套头围巾，只要是不会吸水的质料，保暖防风就可以了。

　　对于装备这一块,我想说的是, 如果打算长久的入坑，买一套属于自己的装备会是非常必要的。但如果不确定,只是想体验一下,就租吧，一般雪场和雪场周边都会提供雪具、装备租赁的。

　　想象一下学习开车，如果只给你一辆车没有老司机或者教练，你敢开么？其实滑雪也是一项驾驶技术，驾驶你的雪板。对于第一次滑雪的朋友来说，一定要跟一个会滑雪的人一起去。如果你只是一个人或者和一帮从来没有滑过雪的朋友们一起，除非你天赋异禀，不然一定是在坡上跌爬滚打一整天，不仅毫无乐趣可言，还会对自己失去信心、对滑雪心生恐惧。有一个会滑雪的朋友带着你，看着动作哪里做的不对，只要一两句的点拨，第一天成功滑下绿道并不是什么难事。

　　身边没有会滑雪的朋友也没关系，请个教练吧,一个好的教练,能教你标准的动作、能一针见血的指出你的问题并帮助你纠正问题，他(她)的专业指导,能帮助你更好的接受滑雪这项运动,减少对滑雪的恐惧.

　　如，国内有“滑雪指导员资格证“，国际有PSIA（美国）NZSIA（新西兰）BASI（英国）。CSIA（加拿大）等，当然了这里面因为体系不同所以教学方法也不尽相同，因为我通过的是美国和新西兰的认证，所以可以说一下这里面的感觉，美国的教练相对freestyle，高兴了会带你练一些越级的小技巧，新西兰体系完善，设立目标到达成目标步骤清晰。

　　大部分雪场会将教练划分为初级中级和高级，大范围内高级的教练技术大于初级和中级的技术，师从名师肯定是有好处的，如果你愿意花钱越级请教练得到的指导会更多，但也有一个问题，雪场优秀的教练也是稀缺资源，教练是否有时间是个问题，二是是否会愿意带你，因为带新手的体力消耗相对更大。

　　了解滑雪道对风险规避有着重要作用,上自己水平范围内的雪道.雪道的难度大致上是以坡度多陡来决定。但其他因素如雪道的宽窄、是否有雪包/雪丘（moguls）、雪的品质等都会直接影响到雪道的难度。在滑雪场有被标名的滑雪道通常会被分为四种级别：绿道、蓝道、黑道（单黑钻）、和双黑钻道。

　　绿道需要坐缆车才上得去。在绿道上要学习的就是滑雪最重要的技巧：转弯。因为坡较长，所以下滑的速度也会很明显的比之前快很多，所以这里也要练习习惯一定的速度感。当你可以很轻松地从绿道滑下来时，恭喜你毕业了，你再也不算是新手了.

　　第一次由滑绿道跳到滑蓝道的人通常会吓一跳，因为蓝道的坡度很明显的比绿道陡很多。在这里练的就是如何顺畅的连续转弯与控制速度了，因为如果你不懂得转弯，直线冲下去的话，速度会变得超级无敌快，非常可怕。通常蓝道是一般滑雪场里最多的滑雪道，所以大部分的人学会滑蓝道后就已经觉得够满足、够刺激、够多元化了。

　　黑道的坡度又比蓝道明显地陡了许多，加速非常快。但黑道困难的部分还不只是因为坡度陡，而是还有那令刚入黑道的人头痛的小雪包！所谓的小雪包，就是用雪堆出来的小雪丘遍布整条雪道，你必须得很有技巧、很顺畅地避开这些小雪包.除非技巧好，很容易跌倒，要不然就是滑得走走停停很不顺畅。当你能不当一回事的滑一条遍布小雪包的黑雪道时，你就可以算是名副其实的滑雪高手了。但不是每一条黑道都有令人伤脑筋的小雪包，刚滑黑道的人可以先避开那样的雪道，先习惯那更陡的坡度后再挑战小雪包。

　　双黑钻道是雪道中最陡的。双黑钻雪道与黑道的本质其实是大同小异，同样也是会遇到小雪包，只是坡度更陡、雪道更窄而已。双黑钻雪道经常乍看下的视觉跟垂直差不多，虽说其实离真正垂直还有一段距离，经常还是需要克服心理障碍才敢滑的。

　　保持好的心态,是学习任何运动的核心要点.对于滑雪这项危险系数相对较高的运动,尤其如此.

　　如果你期望在没有跌倒的情况下还能学会滑雪、或者真的是非常害怕或不喜欢跌倒的话，那没办法，你真的得先调整心态，否则你会很快放弃.因为上了雪场,你不但会跌倒，而且还会跌很多次.接受会摔跤这个事实,然后将关注点放在为什么会摔跤、怎么避免摔跤会让你学的更快.

　　如果你期望两三天就学会滑雪的话，那我可以现在跟你说：不可能.学滑雪绝对不会比你期望的快和简单，但只要你肯按部就班从基础学起，绝对不会比想像中的难。当然,对热爱滑雪的人来说，滑雪永远没有学会了的那一天，因为无论你多厉害，你永远都有进步的空间，这也是它吸引人的地方.

　　第一次滑雪必须要好好规划，包括如何选择一个合适的滑雪场，自己的预算是多少？是选择单板还是双板？是否要请教练？是旅游体验式还是单纯滑雪？要准备哪些装备？

　　这篇文章有针对初学者详细的初次滑雪攻略，一步一步帮助你规划自己第一次滑雪旅程，希望能帮助到你。

　　初次滑雪的人，滑雪前一定要先了解一些必要的知识，掌握好基本的滑雪攻略。比如滑雪需要准备些什么，发生意外怎么办，只有做好了充分的准备，玩的时候才能更开心。”

　　去滑雪场玩，需要准备带上适量现金，滑雪服，滑雪鞋，滑雪镜，滑雪帽，滑雪手套，滑雪杖，滑雪头盔，菜鸟最好还带上护臀。视力不好的人则别忘了戴好眼镜。

　　要穿轻便保暖的防寒衣物，尽量减少皮肤。领口和袖口要扣紧，以免进雪。戴好头盔和滑雪镜防风，穿的鞋子要紧贴着脚踝的，这样可以防止寒风灌进来。

　　去滑雪一定要备好防晒霜，隔1小时涂一次，滑雪场的紫外线比平时要强几倍，如果不注意回来肯定黑一圈。另外，防晒霜最好是冬季专用的，这样可以有一定的防冻伤效果。

　　“在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。”

　　注意保暖。贴身衣物尽量不要穿纯棉，出汗多的情况下容易着凉。有条件的话裤子要有防水层，摔倒多次之后膝盖处可能会有水。

　　注意安全。衣服尽量不要穿白色，否则摔倒了在雪道上后面人可能因看不到而发生意外。如果只有白色衣服那就尽量要带头盔，理由同上。和其他滑雪者保持一定距离，不要和别人挤在一起，没有掌握一定控制雪板的能力之前不要让自己成为别人的安全隐患。

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