春季如何养生你知道吗？谈球吧体育

2023-08-06 17:09:32

　　谈球吧体育在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

　　春季到来，人们一定要多吃蔬菜。春季可多吃些野菜，野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌谈球吧体育、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋谈球吧体育、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

　　春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

　　吃水果谈球吧体育，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是疾病多发的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。如香蕉、梨、草莓、橘子、葡萄、樱桃等。

　　经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉得懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

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