全国爱眼日：关爱眼睛健康教你几招小技巧谈球吧体育

2023-08-04 21:33:02

　　谈球吧体育眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。随着手机、电脑等电子产品的普及，近视低龄化、重度化的趋势越来越明显成为了困扰儿童青少年谈球吧体育、家庭、学校、社会的重大公共卫生问题。

　　1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

　　1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

　　都说眼睛是心灵的窗户，需要好好地进行爱护。今天是爱眼日，教大家几个小技巧来保护眼睛

　　1、学生要注意桌椅的高度，尽量保持正确的书写姿势；上班一族也是要注意坐姿谈球吧体育，调节好屏幕的高度、亮度，一段时间的用眼之后要注意休息，放松眼睛。

　　2、放松眼睛可以起来调整一下坐姿，或者去室外眺望一下绿色植物，周末闲暇时可以去放风筝或者打羽毛球、乒乓球等，这些活动可以锻炼视力。

　　3、生活中可以多吃一些富含维生素、胡萝卜素、叶黄素等的食物，可以营养眼睛，减轻视力疲劳，保护视力。平时喜欢喝茶的朋友可以选择菊花、枸杞、决明子等泡茶来喝，同样的绿茶也有不错的效果，可以减少自由基对晶状体的损害，进而保护眼睛。

　　4、定期去做个视力检查，戴眼镜人士定期更换镜片，有需要配镜的人士尽量佩戴，防止近视进一步加深。

　　2019年6月6日是第二十四届“全国“爱眼日”主题为“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”