谈球吧体育初学者学习滑雪有哪些小技巧docx

2023-08-03 00:58:42

　　谈球吧体育初学者学习滑雪有哪些小技巧 技巧一：选择适合自己的装备，一定要选择合适自己的装备，选用合 适的滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板、滑雪杖。这个合适是指是 否适合自己的尺寸、是否舒适、是否灵活可控、功能能否满足。 技巧二：先适应滑雪板，穿好板后，先将手穿过雪杖的佩带，然后将 佩带握在手中，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩 板前后移动，适应滑雪板。 技巧三：练习直线下滑，小白新手滑雪者首先应该练习的动作就是直 线下滑，来回练习几次，消除恐惧心理，熟悉滑雪板。 技巧四：使用八字形滑行，眼平视前方，滑雪时小白，双手握雪杖向 前举起，双肘微曲，双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪 板尖看。采用用八字形滑行方式，要加速时向内收一些，要减速时向 外放一些，始终注意不要让速度太快，要一直保持八字形，停的时候 要先慢慢减速，不要追求快停。 技巧五：重心向前，不向后，滑雪时要重心向前而不要向后，否则很 容易摔倒，小腿要向前用力压紧雪靴谈球吧体育。 技巧六：后坐摔倒，禁止翻滚，新手滑雪时摔倒是不可避免的，摔倒 时尽量迅速降低重心向后坐，要向下蹲，向身体两侧倒，向山的上侧 倒，不要挣扎，任其滑动。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任 其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。 技巧七：宁摔不撞，安全第一，最重要的是，滑雪时不怕摔，就怕撞。 就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人 身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。滑雪一定要安 全第一！ 技巧八：新手滑雪，可以尝试聘请教练，如果是对滑雪完全没有经验 的家长、孩子，在条件允许的情况下，可以聘请教练，一方面可以保 证安全性，另一方面可以快速提升家长和孩子的滑雪技能。 想要学习滑雪，装备是不能少的，根据自己的身材尺寸选择合适的装 备，然后适应好滑雪板，先从直线下滑慢慢的练起，还要注意在第一 次滑雪时的安全问题，如果家长有经验可以自己带孩子学，如果没有 可以找一个教练。

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