滑雪进阶记录谈球吧体育-单板平花方向

2023-08-02 05:55:39

　　谈球吧体育体重平均分配在两条腿上，滑行以及转弯的时候注意不要向正反腿偏，尤其前刃转后刃的时候，怕速度可以利用胯和腿的转弯，不是重心和搓雪的改变

　　J弯，忘了专业名词叫啥了，先直线下去，直到有点儿速度，靠胯带动双腿（膝盖略弯即可），注意不要弯腰撅，很丑的，还有不要开肩（肩和胯同一角度动，别扭）

　　旋转，当板竖直时候屈膝，才好转起来，可以转很快，有坡度有速度好练，缓坡容易卡住谈球吧体育，练好了有助于转弯滑行

　　之字形，巩固换刃转弯谈球吧体育，换刃的时候注意重心始终在两脚之间，这样更好控板，不急谈球吧体育，稳稳的在中间带动板

　　POP跳，分为前脚掌跳和脚踝带动的跳，前脚掌就是向前翘一点跳，脚踝就是平行着落地。注意感受弹性，可以很轻盈的，别duangduang的，缓坡竖直下去，有点速度之后好练。

　　Ollie，重心稍靠后脚，先抬前脚，多抬一点，感受到板子的最大弹性起跳，这样跳得高，然后平行落地，注意感受重心移动。多练前后刃起跳，有助于后续进阶转圈。

　　正反脚滑行姿势练习，旋转，正反脚POP Ollie 以及180，单脚滑行和pop

　　介绍：自我介绍，相互介绍，了解学员目前程度，雪具状况，安全知识讲解（滑行看后面，板要确认不会滑走）

　　魔毯/缆车上可以观察雪道上的人，让学员指出他们的优缺点和原因，并进行讲解。

　　教授流程：练习什么技巧点-通过什么项目练习-为什么通过这个项目可以练习到这个技巧点-这个项目中的人板互动和力的相互作用是什么（以及雪道宽窄陡缓雪质等的作用）-什么样是好的滑行-常见错误点是什么以及其表现和可能导致的结果-示范-学员练习-询问学员感受以及自我评估-答疑以及点评练习告诉其原因并提供练习方法-第234轮练习

　　注意学员技术和状态上的反馈及时调整教学方案，不要赶进度也不要拖进度，因材施教很重要

　　滑雪安全；雪板检查及穿脱雪板雪鞋；雪板动力原理介绍；前后刃站起；确认正反脚；

　　中级道前后刃推坡落叶飘不摔（2天左右）-中级道正反脚换刃（2天左右）-正反脚走刃（4天左右）

　　对板的作用力由下到上，主要脚腕和膝关节弯曲折叠，上体垂直于板面以保持平衡，人板合一。勾着腰是因为害怕，需要克服心里恐惧。

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