谈球吧体育雪侠秘籍 - 单板滑雪国际教练体系必学基础知识

2023-04-14 14:00:58

　　谈球吧体育单板不少理念是借鉴双板，因为有着澳洲系统APSI Lv1和新西兰系统SBINZ Lv2的经验，交叉对比下有些知识觉得对每一位单板雪友都能用的上，鉴于新西兰教科书在官网能免费下载，这里就以新西兰SBINZ 系统为例大致介绍一下：

　　学生：这个级别概括了从第一次接触单板，到学会S型连续换刃，一般课程都在绿道学习。

　　1级教练：语言适合简明易懂，更侧重上半身甚至锁住全身whole body turning 来进行教学。不建议过早用太详尽的术语，因为能站起来不摔倒就已经很厉害了。

　　学生: 掌握连续换刃后，开始学习如何改变弯大小类型快慢，同时依据喜好，场地和个人进度开始学习刻滑，花式/公园和道外等技巧。一般在绿或蓝道学习。

　　2级教练：开始介绍一些专业术语如反拧 twist，ollie, up-unweighted等来帮助学员定义动作，纠正滑行时的一些站姿或习惯性动作的问题, 可以适当的介绍上下身分离counter rotation的一些练习和用法。

　　学生：已经掌握一定刻滑，平花公园和野雪道外技巧，一般目标像攻克某个动作/360, 更进一步改良滑行等。通过蓝道或黑道检验滑行基本功，通常在蓝道学习必要的话绿道回炉，尤其是平花方面。

　　3级教练：根据学员目标优先以提高锻炼短板为切入点，提高学员3项综合能力，引导试提问相对会更有效，学习各种，引申/团身释压(up/down-unweighted)的方法并应用于滑行中。谈球吧体育因为滑行水平更高所以更要额外注意安全事项。

　　例如在上下伸曲时的幅度，谈球吧体育站到最高时换刃为引身换刃，蹲到最低时换则为团身换刃。

　　4.2.1. 时长 - Duration, 同样为向上引身的动作，如果用时较长则动作缓慢而弯会转的相对更大；如果用时很短即动作迅速则弯会转的较小。

　　4.2.2. 顺序 - Sequence, 同样引身转弯，顺序为先向上引身释放雪板压力，然后重心向板头前移辅助换刃入弯，如果顺序颠倒则无法有效换刃而变成另一个动作toe press spin 压板头旋转。

　　同样向上引身换刃，用力强则速度迅猛可以形成小弯甚至pop 跳跃，用力柔则速度缓慢更适合滑出大弯。

　　d. 不同的立刃方式角度，释压方法，转弯角度，而在雪地上滑出不一样的弯形(5)，

　　学习单板就是系统练习上面的5点，属于会者不难，谈球吧体育难者不会，这里的理论知识都只是基础形态，很多滑得好的可能都没想这么多，但作为一名合格的滑雪指导员则有必要融会贯通这些知识点来更有效的指导学员。

　　这些内容都是ISIA 国际雪联标准，所以虽然每个国家体系间会稍有不同，如加拿大CASI体系着重强调重心置中，下半身带动雪板旋转，刃上平衡等，但主体尤其是去到教练培训级别时内容基本相同。