谈球吧体育冬季滑雪小贴士

2023-07-10 05:08:07

　　谈球吧体育滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。那么冬季滑雪有哪些注意的呢?今天学习啦小编给大家分享一些冬季滑雪小贴士的相关知识，希望对大家有所帮助。

谈球吧体育冬季滑雪小贴士(图1)

　　滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松谈球吧体育，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

　　雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

　　由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

　　人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

　　应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

　　切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

　　1、滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少，掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

　　2、滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水谈球吧体育。