谈球吧体育滑雪必备知识图解滑雪技巧！

2023-06-09 23:04:19

　　谈球吧体育你知道什么时间滑雪感受最好么？你知道要提前多久开始热身么？你知道安全的雪道厚度是多少么？你知道滑雪会消耗多少卡路里么？你知道.....如果你都不知道那就要好好看看下面的文章了！快拿好你的笔记本坐下来听讲吧。

　　温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10 点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。

　　温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10 点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适谈球吧体育。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。

　　美国已有健身房开始在每年冬季开设滑雪前的训练课程，可见不论是初学者还是老手，热身都远远不止活动腿脚那么简单。如果有条件，最好能够提前3 周开始进行全面的肌肉训练，同时还需要配合有氧运动提高心肺能力。

　　体育总局要求，雪道上的雪至少要达到30厘米厚，如果积雪太薄，滑雪者摔倒时很容易受伤。而要辨别积雪厚度，只需看雪道上有没有露出的草叶就能大概知道了，因为一般雪道上在造雪前都是草地，草叶的长度差不多就是30厘米。

　　我们的身体一般只能储存1500~2000 卡路里的热量，而在户外滑雪每10 分钟就会消耗掉至少100 卡路里，这也意味着连续滑雪两三个小时以后，你就会面临体内热量消耗过多的风险。而那些平时想吃而不敢碰的各种高热量食物，此时反而要备一些在身上，随时补给，比如巧克力。

　　在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95%。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30 倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤谈球吧体育，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。

　　在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95%。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30 倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。

　　室外滑雪不是越冷越好，除非你是想体验碎冰在空中飞驰的高级选手，否则冰冻的雪道可不好玩。同理，前一天刚刚下过雪的日子也不适宜滑雪。最优选择是-10℃至-15℃无风晴朗的天气。滑雪前，记得打开手机里的天气预报查看天气。

　　滑雪难免会有跌倒的时候，跌倒后雪会从脚手腕、领子等处钻进衣服里，打湿内衣，容易着凉。其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，能有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪也就进不去了。（图仅为示意）

　　如何转弯? 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

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